Можно ли пить холодную воду зимой?

Раньше мнение врачей по этому поводу было однозначным – холодная вода вредна для здоровья, если ее пить, когда на улице холодно. Тогда не избежать ангин, простуд и серьезных последствий для здоровья.

Питьевой режим в холодное время года

Зимой пить хочется не так часто, как летом, поэтому большинство людей «не заморачивается» с питьевым режимом. Но пить воду в холодное время года необходимо. Нужно думать о том, что кожа в этот период обветривается, становится сухой и обезвоженной. Также зимой страдают слизистые, так как вода выходит испарениями через нос. Интенсивнее работают почки – для обогрева организма ускоряется процесс мочеобразования. Все это требует соблюдения питьевого режима. Поэтому зимой нужно пить не только согревающие напитки, но и обычную воду. В зависимости от веса человека количество употребляемой воды в день не должно быть меньшим 2-2,5 литров.

Польза и вред холодной питьевой воды

Пить холодную воду можно, то только правильно. Охлажденная вода:

• способствует сужению пор кожи;
• активизирует защитные силы организма;
• снижает уровень холестерина;
• обеспечивает выброс эндорфина – гормона счастья.

Но в то же время холодная жидкость может стать причиной заболеваний горла, приводит к разрушению эмали зубов и не позволяет пище полностью перевариваться. Поэтому перед едой или сразу после еды лучше употреблять жидкость комнатной температуры или горячие напитки. Холодная вода замедляет процесс расщепления пищи в желудке. В результате нарушаются процессы пищеварения. При минусовых температурах тоже не стоит пить слишком холодную жидкость – организм тратит энергию не на поддержание тепла, а на подогрев холодной воды, что может привести к переохлаждению.