Скопировать ссылку

Можно ли пить холодную воду зимой?

406

Раньше мнение врачей по этому поводу было однозначным – холодная вода вредна для здоровья, если ее пить, когда на улице холодно. Тогда не избежать ангин, простуд и серьезных последствий для здоровья.

Раньше мнение врачей по этому поводу было однозначным – холодная вода вредна для здоровья, если ее пить, когда на улице холодно. Тогда не избежать ангин, простуд и серьезных последствий для здоровья.

Питьевой режим в холодное время года

Зимой пить хочется не так часто, как летом, поэтому большинство людей «не заморачивается» с питьевым режимом. Но пить воду в холодное время года необходимо. Нужно думать о том, что кожа в этот период обветривается, становится сухой и обезвоженной. Также зимой страдают слизистые, так как вода выходит испарениями через нос. Интенсивнее работают почки – для обогрева организма ускоряется процесс мочеобразования. Все это требует соблюдения питьевого режима. Поэтому зимой нужно пить не только согревающие напитки, но и обычную воду. В зависимости от веса человека количество употребляемой воды в день не должно быть меньшим 2-2,5 литров.

Польза и вред холодной питьевой воды

Пить холодную воду можно, то только правильно. Охлажденная вода:

  • способствует сужению пор кожи;
  • активизирует защитные силы организма;
  • снижает уровень холестерина;
  • обеспечивает выброс эндорфина – гормона счастья.

Но в то же время холодная жидкость может стать причиной заболеваний горла, приводит к разрушению эмали зубов и не позволяет пище полностью перевариваться. Поэтому перед едой или сразу после еды лучше употреблять жидкость комнатной температуры или горячие напитки. Холодная вода замедляет процесс расщепления пищи в желудке. В результате нарушаются процессы пищеварения. При минусовых температурах тоже не стоит пить слишком холодную жидкость – организм тратит энергию не на поддержание тепла, а на подогрев холодной воды, что может привести к переохлаждению.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Худеем правильно
Какие витамины в моркови полезны человеку?
Морковь - один из самых популярных овощей у россиян. Ярко-оранжевый корнеплод растет практически в к...
Худеем правильно
Кето-ужин: 5 вкусных и полезных блюд на двоих
В последнее время кето-диета приобретает все большую популярность. Как и большинство диет пришедших ...
Худеем правильно
Что такое лецитин и для чего он нужен
В переводе с древнегреческого «лецитин» означает яичный желток. Исследования показывают, что именно ...
Худеем правильно
Как меньше есть — советы диетологов
Диетологи утверждают: сократить количество калорий, потребляемых ежедневно, любой из нас может, след...

Еще статьи

Полезные статьи
Чем плох глютен?
«Почему глютен плохой?» – этот вопрос задают все, кто задумывается о здоровом и правильном питании. ...
Питание
В какое время года лучше всего худеть?
Осень и зима — рискованное время для тех, кто имеет постоянные проблемы с лишним весом, так как кило...
Полезные статьи
Заменители сахара без вреда для здоровья
На 99% сахар представляет собой простой углевод, в котором нет витаминов, минералов, аминокислот...
Питание
«Запрещённые» продукты при коронавирусной инфекции
Елена Бурляева - диетолог и кандидат медицинских наук - заявила, что употребление некоторых продукто...
Полезные статьи
Диетический новогодний стол: миф или реальность?
Новый год - один самых любимых праздников во всем мире. Неудивительно, что хозяйки подходят к орган...
Anti-age
Продукты для сохранения молодости и красоты
Сохранить красоту и молодость желает любая женщина — и это вполне реально, если научиться вести прав...
Питание
15 лучших добавок для укрепления иммунной системы
Иммунная система человека - это чрезвычайно сложная совокупность клеток и химических процессов. Чтоб...
Полезные статьи
Правильное питание для беременных в период самоизоляции
Осень традиционная пора вирусных заболеваний. Но в реалиях 2020 года особенно важно следить за собст...
Хочу еще материалов