Скопировать ссылку

Как часто можно баловать себя фастфудом?

148

По словам специалиста, если 80 и более процентов суточного рациона составляет полезная пища (каши из цельного зерна, овощи и фрукты, постное мясо и т.д.), то 10-15% вполне можно оставить для фастфуда.

Спортивный диетолог и нутрициолог Елена Писарева утверждает, что вполне допустимо употреблять фастфуд один-два раза в неделю при условии, что остальное количество времени человек питается правильно.

По словам специалиста, если 80 и более процентов суточного рациона составляет полезная пища (каши из цельного зерна, овощи и фрукты, постное мясо и т.д.), то 10-15% вполне можно оставить для фастфуда. Поэтому если человек съест гамбургер с колой или порцию картошки фри один-два раза в неделю, вреда организму не будет и лишнего веса тоже не прибавится.

При этом диетолог отмечает, что людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, фастфуд противопоказан в принципе. В особенности это касается картофеля фри. Причина состоит в том, что данное блюдо готовятся в раскаленном масле, из-за чего в нем образуются трансгенные жиры. Они оказывают сильное негативное воздействие на организм, который и без того ослаблен болезнью. Также научно доказано, что регулярное употребление трансжиров способно вызвать формирование раковых опухолей.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Худеем правильно
Какие витамины в моркови полезны человеку?
Морковь - один из самых популярных овощей у россиян. Ярко-оранжевый корнеплод растет практически в к...
Худеем правильно
Кето-ужин: 5 вкусных и полезных блюд на двоих
В последнее время кето-диета приобретает все большую популярность. Как и большинство диет пришедших ...
Худеем правильно
Разгрузочные дни: вред и польза
Соблюдать строгую диету сложно. Именно поэтому многие женщины предпочитают провести один-два разгруз...
Худеем правильно
Почему никак не получается похудеть?
Что бы ни говорили нам бодипозитивные течения, но лишний вес был и остается признаком “нездоровья”. ...

Еще статьи

Полезные статьи
В какой день садиться на диету?
Диета — сложный период для организма, поэтому людям важно знать, в какие дни благоприятнее всего её ...
Полезные статьи
Влечение к еде без чувства голода
Кушать без чувства голода – вредно. Переедание становится пагубной привычкой, которая отрицательно с...
Питание
Почему гранола - это не самый полезный завтрак
Уже на протяжении нескольких лет некоторые сторонники правильного питания продвигают гранолу как ...
Полезные статьи
ИСТОЧНИКИ ВИТАМИНА В12
Витамин В12 крайне важен для полноценной работы человеческого организма. Достаточное количество этог...
Питание
Мужчинам полезна жирная пища
К такому выводу пришли ученые из Вустерского университета. В ходе исследований они выяснили, что...
Питание
Чем полезна льняная каша?
Каша из льняного семени – распространенный продукт диетического питания. Помогает похудеть, наладит...
Рецепты здорового питания
Хумус со свеклой: рецепт
Блюда из нута любят многие люди. Нут или турецкий горох – бобовая культура, отличающаяся приятными в...
Полезные статьи
Как снизить уровень глюкозы
Привести в норму уровень сахара в крови поможет употребление определенных продуктов. Однако они не т...
Хочу еще материалов