Скопировать ссылку

Можно ли подросткам держать пост?

695

Если смотреть с точки зрения диетологии, то пост - это строгая диета, которая включает запреты на употребление большого количества продуктов. Люди, которые придерживаются такого типа питания, понимают его цели и задачи. В связи с чем у многих возникает вопрос: а стоит ли подросткам придерживаться поста?

Дипломированные врачи-диетологи не рекомендуют подвергать подобным пищевым практикам растущие организмы. Все дело в том, что организм подростков находится на стадии формирования, которую можно сравнить со строительством. Поэтому, образно говоря, если в момент возведения здания будет присутствовать нехватка каких-либо элементов или же их количество будет предоставляться не в полной мере, то в дальнейшем сложно говорить о какой-либо прочности и долговечности сооружения.

Иными словами, для нормального развития подростку необходимо получать жиры, белки и углеводы. Отсутствие же какого-либо элемента негативно скажется на его здоровье. Например, жиры, в том числе и животные, необходимы для нормального развития гормональной системы. Без белков невозможно формирование иммунной системы, набор мышечной массы и строение тканей и органов.

Кроме того, отсутствие полноценного доступа к кальцию и витаминам группы B может стать причиной возникновения патологий сердечно-сосудистую системы, негативно повлиять на рост мышц. Также дефицит этих элементов отрицательно сказывается на настроении, снижает защитные барьеры перед инфекциями.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Мнение эксперта
Сколько орехов можно есть в день?
Орехи являются отличным перекусом, который богат полезными элементами и не повредит фигуре. Однако ж...
Мнение эксперта
Диетолог отвечает на вопрос: вредны ли чипсы на самом деле?
Всё дело не в составе чипсов, а, как и в случае с фруктами, в количестве их употребления. Пожалуй, н...
Мнение эксперта
Как питание влияет на настроение и бодрость
По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, некоторые продукты помогают избежать дефицита микроэлем...
Мнение эксперта
Диетолог Ирина Лизун: злоупотреблять картофелем опасно
Картошка и всевозможные блюда из неё являются в нашей стране любимыми и популярными. Однако картофел...

Еще статьи

Мнение эксперта
Диетолог поведал о том, как побороть межсезонный недостаток витаминов
Специалист по диетологии Андрей Бобровский рассказал о том, что систематическое употребление в пищу ...
Anti-age
Продукты, продлевающие молодость
Старение является неизбежным физиологическим процессом, однако продление молодости и красоты реально...
Питание
Чем полезна пророщенная пшеница
Пророщенная пшеница завоевала место в жизни большого числа людей. Это и неудивительно. В еде одни ин...
Питание
Грузинский холодец мужужи
Если никогда не пробовали мужужи, то Вы не познали все тонкости и прелести грузинской кухни. Это тра...
Питание
Сушеный манго: польза и вред для организма
Необычные тропические фрукты нравятся многим. Манго – самый популярный из них. Свежий манго на прила...
Худеем правильно
Как понять, что у вас обезвоживание организма?
Допустим, вы ведете образ жизни обычного, среднестатистического человека. Ходите на работу, выпивает...
Мнение эксперта
Какие продукты стимулируют работу мозга?
Диетолог Маргарита Макуха напомнила о том, что клетки головного мозга нуждаются в поступлении полезн...
Питание
Что такое бамия и чем она полезна?
Что такое бамия, в нашей стране знают немногие. Между тем, эта овощная культура популярна в южных го...
Хочу еще материалов