Скопировать ссылку

Как правильно пить воду с лимоном

46

Вода с лимоном — это своеобразный натуральный лимонад. Эффективно утоляет жажду. Обладает множеством целебных свойств. Насыщает организм целым комплексом минералов и витаминов, который вырабатывают цитрусовые фрукты. Увеличивает уровень энергии, восстанавливает силы. Благотворно воздействует на иммунную систему, улучшает устойчивость к острым респираторным вирусным инфекциям.

Бытует мнение, что при правильном приготовлении и умеренном употреблении, способствует похудению. Минеральная вода подавляет излишнюю кислотность лимонного сока. Таким образом, напиток не спровоцирует появление раздражения слизистых оболочек кишечника.

Вред и польза

  1. Очищает организм от шлаков. Препятствует развитию болезнетворных микроорганизмов. Губительна для некоторых видов гельминтов.
  2. Лимонная кислота расщепляет желчь. Предотвращает появление застоя. Активизирует работу почек и пищеварительного тракта. Стабилизирует протекание метаболических процессов.
  3. За счёт витаминов группы C, характеризуется жаропонижающим свойством.
  4. Минеральный комплекс купирует мышечные спазмы, которые обычно возникают после длительной физической нагрузки. 
  5. Во время менструации у женщин устраняет головные боли и дискомфорт.
  6. Поддерживает здоровье кожного покрова. Избавляет от воспаления и шелушения.
  7. Укрепляет волосяные фолликулы, улучшает структуру. Поэтому волосы перестают выпадать, становятся менее ломкими.
  8. Сочетание витаминов А, группы B, С, E и D, цетиризина, а также минеральных элементов бора, цинка, железа, калия, фтора, восстанавливает правильное функционирование центральной нервной системы. Напиток тонизирует, повышает настроение. Считается природным антидепрессантом.
  9. Гиалуроновая кислота способствует регенерации клеток кожного покрова.

Лимонная вода противопоказана при наличии индивидуальной непереносимости цитрусовых фруктов. Временно исключается из рациона при обострениях язвенной болезни желудка и панкреатита. Чрезмерное употребление провоцирует возникновение изжоги, обезвоживания и сильных болевых ощущений в области живота. Беременным женщинам, стоит сначала проконсультироваться с врачом. Зафиксированы случаи нежелательного повышения тонуса матки. Людям с чувствительной эмалью, следует обязательно пить напиток через трубочку. Иначе болевого синдрома не избежать. 

Какой температуры должна быть вода

Допускается смешивание лимонного сока, как с холодной, так и с горячей водой. Слегка прохладный напиток подавляет чувство голода. А теплая жидкость позитивно влияет на сердечно-сосудистую систему. Способствует очищению крови, нормализации кровообращения. Понижает артериальное давление. Запрещено применение крутого кипятка. При 100°С разрушается большинство полезных веществ. Температура воды не должна превышать 70°C.

Стоит ли пить минеральную воду с лимоном

Диетологии рекомендуют периодически употреблять лимонную воду натощак, примерно за 20 минут до завтрака. Это стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и мочевыделительной системы. Минеральный комплекс, прекрасно сочетаются с витаминами, содержащимися в лимоне. Позволяет расширить спектр лечебных свойств.

Имбирная вода с лимоном: польза и вред

Технология приготовления довольно проста. Корень имбиря очищают, натирают на крупной тёрке. На три порции напитка достаточно одной столовой ложки. Лимон нарезают кубиками, кожуру не удаляют. Ингредиенты смешивают, заливают водой комнатной температуры. 

В химическом составе корневища имбиря присутствуют витамины, минеральные вещества, незаметные аминокислоты. Продукт характеризуется тонизирующим, бактерицидным и иммуностимулирующим свойствами. К тому же, оказывает лёгких седативный эффект, успокаивает нервную систему. Подавляет беспричинную тревожность. Благодаря гингеролу, ускоряется метаболизм. Замедляются процессы старения. Вода с добавлением имбиря и лимонного сока нормализует уровень холестерина в крови. Устраняет неприятные последствия неправильно питания: метеоризм, вздутие живота, брожение остатков пищи в кишечнике.

Злоупотребление приводит к нарушению функционирования пищеварения. Появлению изжоги, тошноты, головокружения. Провоцирует приступы рвоты. К противопоказаниям относится и предрасположенностью к аллергическим реакциям на любой из компонентов напитка. Не рекомендуется к употреблению при обострении колика, эфирные масла имбиря только усугубят симптоматику.

Как употреблять воду с лимоном

  1. Напиток пьется перед завтраком, не спеша, маленькими глотками. После этого дольки лимона можно съесть. Желающим похудеть следует заменить этим напитком привычные чай и кофе. Дневная норма равна 2-3 стаканам.
  2. Допускается добавление дополнительных ингредиентов, пряных лечебных трав. К примеру: мяты, эстрагона. Не возбраняется использование натуральных подсластителей.
  3. Нельзя запивать пищу водой с лимоном. Некоторые полезные ферменты могут разрушаться.
  4. Готовить напиток заранее и в больших количествах тоже не нужно. Ведь пользу приносит исключительно свежие цитрусовые.
Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Питание
Какие продукты снижают и повышают мочевую кислоту в организме?
Мочевая кислота есть в организме любого человека. Но превышение нормативного показателя может вызват...
Питание
Польза и вред хлебцев
Приверженцы ЗОЖ и худеющие часто ищут альтернативу сладким кексам и тортам, булочкам и хлебу. Одним ...
Питание
Творог на ночь польза или вред
Доказано, что творог – продукт полезный. Но только в какое время его стоит кушать: на завтрак, обед ...
Питание
16 продуктов, которые разрешены при кето-диете
При кето-диете рекомендуется ограничить потребление углеводов до 20-50 г в день. Несмотря на то, что...

Еще статьи

Полезные статьи
Диета на мороженом
Среди многообразия различных диет существуют те, от которых человеку не придется изнурительно голода...
Питание
Кукурузный хлеб: состав и калорийность
Кукурузный хлеб для европейцев и жителей СНГ непривычен, а вот для американских индейцев лепешки из ...
Полезные статьи
Какие продукты поднимают настроение
Чтобы улучшить настроение и избавиться от назойливых неприятных мыслей, кто-то включает любимую музы...
Полезные статьи
В каких продуктах много белков
Белки – основная составляющая, строительный материал и источник энергии в организме. Это высокомолек...
Полезные статьи
Как научить семью питаться правильно?
Переход к здоровому питанию — хорошая идея. Лучше всего, если её поддержат все члены семьи. Однако з...
Мнение эксперта
Стоит ли постоянно есть супы?
Принято считать, что полноценный и разнообразный рацион невозможен без наличия в нем такого блюда, к...
Питание
Какую пользу приносят организму баклажаны
Баклажаны, как продукт питания, люди стали использовать относительно недавно, в Средневековье. Интер...
Рецепты здорового питания
Как приготовить харчо
В рейтинге самых известных блюд грузинской кухни одну из верхних строчек занимает ароматный, сытный ...
Хочу еще материалов