Как хурма влияет на организм

Родина его считается Китай. На сегодняшний день фрукт выращивают также в Бирме, Индии, Пакистане, Австралии и южных штатах Америки. Растение предпочитает теплый, умеренно-влажный климат и не переносит морозы.

Польза

Плоды достаточно калорийны. На 100 г фрукта приходится 70 Ккал. Один продукт среднего размера содержит в себе пятую часть от суточного количества клетчатки, необходимой человеку и 100% от суточной нормы аскорбиновой кислоты.

Витамины, микроэлементы и химические соединения в его составе благотворно влияют на организм человека:

• улучшается состояние центральной нервной системы;
• ускоряется процесс обновления красных кровяных телец (эритроцитов);
• улучшается иммунный статус организма, увеличивается сопротивляемость к острым респираторным заболеваниям;
• нормализуется уровень глюкозы крови;
• клеточные мембраны становятся более устойчивыми к воздействию агрессивных агентов;
• замедляются процессы старения в организме;
• при регулярном употреблении 1-2 плодов в день снижается риск развития раковых опухолей;
• налаживаются обменные процессы в организме;
• нормализуется уровень артериального давления, поэтому хурма рекомендуется лицам, страдающим от гипертонической болезни;
• улучшается память и внимание;
• организм быстрее восстанавливается после перенесенных вирусных и бактериальных инфекций.

Ежедневное употребление хурмы в пищу способно снизить уровень липопротеинов низкой плотности и риск развития кардиологических патологий.

Витамин А и лютеиновый комплекс отвечают за остроту зрения и препятствуют развитию катаракты.

Пищевые волокна фрукта являются источником клетчатки, нормализуют процессы пищеварения, устраняют чувство тяжести, вздутие, борются с повышенным газообразованием.

В Азии не зря называют хурму «зельем от старости» - большое количество антиоксидантов препятствуют преждевременному старению, разглаживают мелкие мимические морщины, препятствую развитию болезни Альцгеймера.

Продукт содержит большое количество токоферола, который отвечает за нормальную работу женской репродуктивной системы, нормализует цикл, препятствует выкидышам.

Ее необходимо добавить в рацион женщинам в период менопаузы – в составе находится большое количество кальция и фосфора, которые снижают риск переломов и трещин.

Данный продукт рекомендуется беременным женщинам при отсутствии противопоказаний, но, перед употреблением стоит проконсультироваться с врачом.

Плоды полезны и в качестве продукта для наружного применения – маски из мякоти выравнивают цвет лица, очищают и сужают поры, эффективно борются с акне, корректируют овал лица.

Вред для организма

Если плоды не вызывают аллергических реакций, то могут быть включены в рацион детей старше полутора лет.

Не рекомендуется употреблять фрукт людям, страдающим от сахарного диабета первого и второго типа, лицам с пониженным артериальным давлением и пациентам с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения.