Скопировать ссылку

Фруктовый чай: польза и вред

2816

Фруктовый чай – напиток, эффективно утоляющий жажду, особенно в жару. Однако полезен для организма лишь натуральный напиток без искусственных ароматизаторов.

ВАЖНО! В настоящем фруктовом напитке нет листьев чайного куста: основные его ингредиенты – кусочки фруктов и ягод. Соответственно, нет в нем и кофеина.

Ключевые ингредиенты прохладительного лакомства – корица, лимон, суданская роза, гибискус.

Польза

Натуральные напитки полезны для здоровья.

Тонус

Несмотря на отсутствие кофеина в составе, такие угощения приводят организм в тонус.

Иммунитет

Фруктовые чаи без искусственных компонентов в составе укрепляют иммунитет.

Выведение токсинов

Напитки эффективно выводят токсины из организма.

Утоление жажды

Употребляйте фруктово-ягодные угощения в жаркое время года: они быстро утолят жажду без вреда для здоровья.

Снижение уровня холестерина

При регулярном употреблении эти угощения снижают уровень холестерина в крови.

Подходят всем

Очевидное преимущество данных напитков перед многими другими заключается в том, что они подходят практически всем, поскольку обычно не вызывают аллергию.

Польза для желудка

Такие напитки справляются с несварением желудка. Они рекомендованы при гастритах и язвах.

Тем, кто на диете

Лакомство обладает мочегонным действием, а значит, помогает снизить вес.

ВАЖНО! Облепиховый фруктовый чай помогает в работе щитовидной железы.

Вред

Однако чрезмерно увлекаться фруктовыми чаями не стоит. Британские ученые из Королевского колледжа выяснили, что они вредят эмали.

Исследователи провели эксперимент, в котором участвовали 300 добровольцев, страдавших от разных заболеваний зубов. Они постоянно употребляли описанные выше напитки. Выводы оказались неутешительными: если пить их систематически, риск появления эрозии эмали возрастает в разы.

Особенно вредны для зубов напитки с сахаром, лимонная вода. Их ни в коем случае нельзя удерживать во рту: это быстро разрушает зубы. Если употреблять такие лакомства сомнительного качества в перерывах между приемами пищи, риск развития эрозии возрастет в 11 раз!

Полезные советы

  • Пейте фруктовые чаи во время еды: так вы меньше навредите зубам.
  • Если вы решили перекусить днем яблоком, вечером откажитесь от кислых угощений.
  • Выпив за ужином бокал вина, не пейте фруктовые напитки утром.

Кроме того, Сирша О’Тул, один из авторов эксперимента, рекомендует пить сладкие напитки через трубочку: это позволит существенно уменьшить вред от их употребления.

Как правильно приготовить

Чтобы насладиться вкусом и ароматом фруктового напитка, действуйте следующим образом.

  1. Промойте кипятком заварочный чайник.
  2. Готовить фруктово-ягодный напиток на воде из-под крана нельзя: воспользуйтесь покупной жидкостью. Также запрещено второй раз кипятить воду.
  3. Фруктовый чай заливают предварительно остуженной водой (не более 80С). Рекомендованное время заваривания – от пяти до десяти минут.

Яблочно-малиновое лакомство

  1. Измельчите малину и яблоко.
  2. Смешайте зеленый листовой чай с ромашкой (1 ложка).
  3. Залейте кипятком и оставьте смесь на 5 минут.
  4. Процедите смесь. Добавьте кусочки фруктов и ягод.

Этот микс идеально сочетается с медом.

Угощение из смородины

  1. Возьмите 50-100 г ягод.
  2. Приготовьте 3 смородиновых листа. Измельчите их.
  3. Залейте смесь кипятком. Добавьте сахар по вкусу.

Такой напиток отлично утоляет жажду летом и согревает зимой.

Как выбрать фруктовый чай

Если вы не желаете готовить напиток самостоятельно, приобретайте продукт в магазине, однако к его выбору отнеситесь очень серьезно.

Изучите состав напитка, указанный на упаковке. Чем больше в продукте ароматизаторов, тем хуже.

Не приобретайте пакетированный напиток: он не принесет никакой пользы. Лучшее решение – отправиться в чайную лавку и купить продукцию на вес.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Питание
В чем разница витаминов D и D3
Витамины группы D жизненно важны для нормальной жизнедеятельности организма. Главный источник их пос...
Питание
Какие продукты снижают и повышают мочевую кислоту в организме?
Мочевая кислота есть в организме любого человека. Но превышение нормативного показателя может вызват...
Питание
Рыбий жир и витамин D: сходство и различия
Люди, которые заботятся о своем здоровье, не понаслышке знают, как важны для организма те или иные в...
Питание
Польза и вред хлебцев
Приверженцы ЗОЖ и худеющие часто ищут альтернативу сладким кексам и тортам, булочкам и хлебу. Одним ...

Еще статьи

Хочу еще материалов