Скопировать ссылку

Что лучше не готовить ребенку на завтрак?

781

У современных детей и родителей особенной популярностью пользуются сухие завтраки. Они готовятся легко, обладают приятным вкусом и, как утверждают производители, содержат кальций и другие полезные вещества. Но диетологи просят не верить красивым рекламным обещаниям.

Дело в том, что такие продукты содержат большое количество сахара, что приводит к повышению уровня глюкозы и активной выработке инсулина.

Если ребенок будет регулярно питаться подобными хлопьями, возникнет риск развития сахарного диабета, ожирения. Также нельзя исключать риск возникновения аллергический реакций. В связи с чем специалисты рекомендуют либо исключить такие завтраки вовсе, либо сократить до одного раза в неделю.

Еще один вредный продукт для ребенка - это сосиски. Производители добавляют в них чрезмерное количество соли и различных приправ, усилителей вкуса, что вредно для суставов и сосудов.

Диетологи отмечают, что если по тем или иным причинам нет возможности приготовить сытный и полезный завтрак, то быстрорастворимые каши будут меньшим из зол. В их составе меньше сахара и больше клетчатки, если сравнивать с готовыми завтраками. Однако такие каши не дадут такого же насыщения, как приготовленные на молоке крупы. Уже через несколько часов ребенок будет испытывать голод.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Питание
В чем разница витаминов D и D3
Витамины группы D жизненно важны для нормальной жизнедеятельности организма. Главный источник их пос...
Питание
Какие продукты снижают и повышают мочевую кислоту в организме?
Мочевая кислота есть в организме любого человека. Но превышение нормативного показателя может вызват...
Питание
Рыбий жир и витамин D: сходство и различия
Люди, которые заботятся о своем здоровье, не понаслышке знают, как важны для организма те или иные в...
Питание
Польза и вред хлебцев
Приверженцы ЗОЖ и худеющие часто ищут альтернативу сладким кексам и тортам, булочкам и хлебу. Одним ...

Еще статьи

Хочу еще материалов