5 продуктов для белоснежной улыбки

Однако же есть не только вредные продукты, но и весьма полезные. Далее в материале мы поговорим о «природных зубных щетках».

Яблоки

Волокнистая кожура фруктов помогает очистить зубы и выступить в качестве естественного массажера десен. Сочная мякоть может удалить остатки другой пищи, которые остались между зубами.

Зелень и салаты

Капуста, шпинат и сельдерей содержат в своем составе большое количество клетчатки и при этом малокалорийны, прекрасно справляются с задачей по удалению остатков пищи между зубов. В них также присутствует кальций, необходимый для крепких зубов.

Морковь

Этот хрустящий овощ пережевывать сложнее, чем другие волокнистые продукты. И именно этот процесс запускает слюноотделение, при котором происходит естественное очищение зубов. А витамины группы В предотвращают развитие воспаления десен.

Орехи

Их польза схожа с пользой от употребления моркови - усиленный процесс пережевывания и большое содержание кальция.

Сыр

Это довольно калорийный продукт, однако он содержит большое количество фосфатов и кальция, которые укрепляют в том числе и зубы. Помимо этого, регулярное употребление небольшого количества сыра поможет сбалансировать уровень pH во рту, что уменьшит количество разрушительной для эмали кислоты, а как итог будет меньше заболеваний в полости рта.

В конце еще раз напомним, какие продукты могут быть опасны для здоровья зубов:

• сладости;
• алкоголь;
• газированные напитки;
• фруктовые соки;
• чипсы.

В большинстве своем они не имеют полезных свойств и в принципе организм может нормально функционировать и при полном их исключении из рациона.