Большая чистка: избавляемся от токсинов
Наш организм периодически нуждается в очищении. Для этого разработана не одна диета – запутаться в них довольно легко! Объединяет их то, что продолжительность обычно не превышает пары дней: как правило, этого времени достаточно, чтобы полностью избавиться от токсинов. Рассмотрим, как провести «большую чистку».

Обязательные составляющие диет
Почти все очистительные программы включают в себя:
- яблоки;
- лимоны;
- натуральные чаи.
Рассмотрим каждый из компонентов.
Яблоки
Яблочная диета способна омолодить организм и дать передышку пищеварительной системе.
Макс Бирчер-Беннер, швейцарский врач, впервые отметил пользу яблок для очищения организма еще на заре ХХ столетия. Он обнаружил, что сырые яблоки способны излечить желтуху в легкой форме. После этого он стал активным сторонником этого фрукта, в том числе предлагая его и для очищения от токсинов.
В одном свежем яблоке – 81 калория. Это немного, поэтому употреблять фрукты можно без страха поправиться.
Пектин, то есть растворимая клетчатка в его составе, предотвращает образование налета в кровеносных сосудах, а значит, помогает в работе сердечно-сосудистой системе.
Также в яблоках содержится целлюлоза, которая способствует полноценной работе пищеварительной системы.
Фрукты насыщены:
- фосфором;
- калием;
- кальцием;
- железом;
- витаминами А и С, полезными для волос, ногтей и кожи, предотвращающими ОРВИ.
Лимон
Лимонная диета длится дольше, чем яблочная – десять дней. В эти дни допускается употребление исключительно напитков, основанных на лимонном соке. В них можно добавлять:
- кайенский перец;
- кленовый сироп.
Чтобы эффективно избавиться от токсинов, следует использовать только свежие фрукты. Покупать лимонный сок не рекомендуется: его следует изготавливать самостоятельно.
Лимоны содержат эфирные масла и флавоноиды, пищевые волокна, фитонциды. Также в их составе:
- фолиевая, аскорбиновая кислоты;
- витамины D, PP;
- микроэлементы: медь, бор, фтор, цинк, железо, марганец;
- макроэлементы: натрий, фосфор, магний, кальций.
Кленовый сироп
В кленовом сиропе содержатся бесценные для здоровья вещества. Он благотворно влияет на сердечно-сосудистую системы, оказывает антибактериальное действие, предотвращает возникновение опухолей.
При его регулярном употреблении можно не только избавиться от токсинов, но и:
- остановить прогрессирование атеросклероза;
- снизить уровень плохого холестерина в крови;
- укрепить иммунитет;
- предотвратить возникновение болезни Альцгеймера.
Кайенский перец
Эту специю необходимо добавить в лимонад для «разгона» метаболизма. Также перец ускоряет кровообращение, что позволяет быстро избавиться от вредных веществ.
ВАЖНО! Поскольку лимоны могут оказать раздражающее действие на желудок, перед тем, как избавляться от токсинов с помощью этой диеты, проконсультируйтесь со специалистом.
Как определить, что организму нужна помощь?
Организм всегда подает сигнал о том, что ему нужна помощь. О зашлакованности свидетельствуют:
- расширенные поры и угри;
- бородавки;
- аллергические реакции;
- пигментные пятна;
- лицо землистого цвета;
- головные боли;
- постоянная усталость;
- отечность;
- лишний вес.
Как еще вывести токсины из организма
Существуют и другие способы выведения шлаков.
- Пейте чистую воду в достаточном количестве – 1,5-2 литра в день.
- Питайтесь правильно, исключите из рациона полуфабрикаты.
- Откажитесь от вредных привычек.
- Принимайте контрастный душ, занимайтесь спортом, периодически посещайте баню.
- По возможности откажитесь от бытовой химии и косметики.
- Как можно меньше принимайте лекарства.
Интересное для Вас:




Еще статьи







