Скопировать ссылку

Большая чистка: избавляемся от токсинов

627

Наш организм периодически нуждается в очищении. Для этого разработана не одна диета – запутаться в них довольно легко! Объединяет их то, что продолжительность обычно не превышает пары дней: как правило, этого времени достаточно, чтобы полностью избавиться от токсинов. Рассмотрим, как провести «большую чистку».

Обязательные составляющие диет

Почти все очистительные программы включают в себя:

  • яблоки;
  • лимоны;
  • натуральные чаи.

Рассмотрим каждый из компонентов.

Яблоки

Яблочная диета способна омолодить организм и дать передышку пищеварительной системе.

Макс Бирчер-Беннер, швейцарский врач, впервые отметил пользу яблок для очищения организма еще на заре ХХ столетия. Он обнаружил, что сырые яблоки способны излечить желтуху в легкой форме. После этого он стал активным сторонником этого фрукта, в том числе предлагая его и для очищения от токсинов.

В одном свежем яблоке – 81 калория. Это немного, поэтому употреблять фрукты можно без страха поправиться.

Пектин, то есть растворимая клетчатка в его составе, предотвращает образование налета в кровеносных сосудах, а значит, помогает в работе сердечно-сосудистой системе.

Также в яблоках содержится целлюлоза, которая способствует полноценной работе пищеварительной системы.

Фрукты насыщены:

  • фосфором;
  • калием;
  • кальцием;
  • железом;
  • витаминами А и С, полезными для волос, ногтей и кожи, предотвращающими ОРВИ.

Лимон

Лимонная диета длится дольше, чем яблочная – десять дней. В эти дни допускается употребление исключительно напитков, основанных на лимонном соке. В них можно добавлять:

  • кайенский перец;
  • кленовый сироп.

Чтобы эффективно избавиться от токсинов, следует использовать только свежие фрукты. Покупать лимонный сок не рекомендуется: его следует изготавливать самостоятельно.

Лимоны содержат эфирные масла и флавоноиды, пищевые волокна, фитонциды. Также в их составе:

  • фолиевая, аскорбиновая кислоты;
  • витамины D, PP;
  • микроэлементы: медь, бор, фтор, цинк, железо, марганец;
  • макроэлементы: натрий, фосфор, магний, кальций.

Кленовый сироп

В кленовом сиропе содержатся бесценные для здоровья вещества. Он благотворно влияет на сердечно-сосудистую системы, оказывает антибактериальное действие, предотвращает возникновение опухолей.

При его регулярном употреблении можно не только избавиться от токсинов, но и:

  • остановить прогрессирование атеросклероза;
  • снизить уровень плохого холестерина в крови;
  • укрепить иммунитет;
  • предотвратить возникновение болезни Альцгеймера.

Кайенский перец

Эту специю необходимо добавить в лимонад для «разгона» метаболизма. Также перец ускоряет кровообращение, что позволяет быстро избавиться от вредных веществ.

ВАЖНО! Поскольку лимоны могут оказать раздражающее действие на желудок, перед тем, как избавляться от токсинов с помощью этой диеты, проконсультируйтесь со специалистом.

Как определить, что организму нужна помощь?

Организм всегда подает сигнал о том, что ему нужна помощь. О зашлакованности свидетельствуют:

  • расширенные поры и угри;
  • бородавки;
  • аллергические реакции;
  • пигментные пятна;
  • лицо землистого цвета;
  • головные боли;
  • постоянная усталость;
  • отечность;
  • лишний вес.

Как еще вывести токсины из организма

Существуют и другие способы выведения шлаков.

  1. Пейте чистую воду в достаточном количестве – 1,5-2 литра в день.
  2. Питайтесь правильно, исключите из рациона полуфабрикаты.
  3. Откажитесь от вредных привычек.
  4. Принимайте контрастный душ, занимайтесь спортом, периодически посещайте баню.
  5. По возможности откажитесь от бытовой химии и косметики.
  6. Как можно меньше принимайте лекарства.
Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Худеем правильно
8 причин, почему вы не худеете на кето
Кето диета — одна из распространенных способов похудеть. От других известных систем питания она отли...
Худеем правильно
Диета 200 грамм, или «пяти столовых ложек»
Согласно научным исследованиям, существует связь между набором избыточной массы тела и эмоциональным...
Худеем правильно
Что такое элиминационная диета?
Исследователи продолжают изучать влияние еды на организм и доказывать, что большинство современных б...
Худеем правильно
Можно ли есть томаты во время диеты?
Томаты принадлежат к наиболее распространенным овощам в диетическом питании и с научной точки зрения...

Еще статьи

Хочу еще материалов