Скопировать ссылку

Большая чистка: избавляемся от токсинов

454

Наш организм периодически нуждается в очищении. Для этого разработана не одна диета – запутаться в них довольно легко! Объединяет их то, что продолжительность обычно не превышает пары дней: как правило, этого времени достаточно, чтобы полностью избавиться от токсинов. Рассмотрим, как провести «большую чистку».

Обязательные составляющие диет

Почти все очистительные программы включают в себя:

  • яблоки;
  • лимоны;
  • натуральные чаи.

Рассмотрим каждый из компонентов.

Яблоки

Яблочная диета способна омолодить организм и дать передышку пищеварительной системе.

Макс Бирчер-Беннер, швейцарский врач, впервые отметил пользу яблок для очищения организма еще на заре ХХ столетия. Он обнаружил, что сырые яблоки способны излечить желтуху в легкой форме. После этого он стал активным сторонником этого фрукта, в том числе предлагая его и для очищения от токсинов.

В одном свежем яблоке – 81 калория. Это немного, поэтому употреблять фрукты можно без страха поправиться.

Пектин, то есть растворимая клетчатка в его составе, предотвращает образование налета в кровеносных сосудах, а значит, помогает в работе сердечно-сосудистой системе.

Также в яблоках содержится целлюлоза, которая способствует полноценной работе пищеварительной системы.

Фрукты насыщены:

  • фосфором;
  • калием;
  • кальцием;
  • железом;
  • витаминами А и С, полезными для волос, ногтей и кожи, предотвращающими ОРВИ.

Лимон

Лимонная диета длится дольше, чем яблочная – десять дней. В эти дни допускается употребление исключительно напитков, основанных на лимонном соке. В них можно добавлять:

  • кайенский перец;
  • кленовый сироп.

Чтобы эффективно избавиться от токсинов, следует использовать только свежие фрукты. Покупать лимонный сок не рекомендуется: его следует изготавливать самостоятельно.

Лимоны содержат эфирные масла и флавоноиды, пищевые волокна, фитонциды. Также в их составе:

  • фолиевая, аскорбиновая кислоты;
  • витамины D, PP;
  • микроэлементы: медь, бор, фтор, цинк, железо, марганец;
  • макроэлементы: натрий, фосфор, магний, кальций.

Кленовый сироп

В кленовом сиропе содержатся бесценные для здоровья вещества. Он благотворно влияет на сердечно-сосудистую системы, оказывает антибактериальное действие, предотвращает возникновение опухолей.

При его регулярном употреблении можно не только избавиться от токсинов, но и:

  • остановить прогрессирование атеросклероза;
  • снизить уровень плохого холестерина в крови;
  • укрепить иммунитет;
  • предотвратить возникновение болезни Альцгеймера.

Кайенский перец

Эту специю необходимо добавить в лимонад для «разгона» метаболизма. Также перец ускоряет кровообращение, что позволяет быстро избавиться от вредных веществ.

ВАЖНО! Поскольку лимоны могут оказать раздражающее действие на желудок, перед тем, как избавляться от токсинов с помощью этой диеты, проконсультируйтесь со специалистом.

Как определить, что организму нужна помощь?

Организм всегда подает сигнал о том, что ему нужна помощь. О зашлакованности свидетельствуют:

  • расширенные поры и угри;
  • бородавки;
  • аллергические реакции;
  • пигментные пятна;
  • лицо землистого цвета;
  • головные боли;
  • постоянная усталость;
  • отечность;
  • лишний вес.

Как еще вывести токсины из организма

Существуют и другие способы выведения шлаков.

  1. Пейте чистую воду в достаточном количестве – 1,5-2 литра в день.
  2. Питайтесь правильно, исключите из рациона полуфабрикаты.
  3. Откажитесь от вредных привычек.
  4. Принимайте контрастный душ, занимайтесь спортом, периодически посещайте баню.
  5. По возможности откажитесь от бытовой химии и косметики.
  6. Как можно меньше принимайте лекарства.
Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Худеем правильно
8 причин, почему вы не худеете на кето
Кето диета — одна из распространенных способов похудеть. От других известных систем питания она отли...
Худеем правильно
Что такое элиминационная диета?
Исследователи продолжают изучать влияние еды на организм и доказывать, что большинство современных б...
Худеем правильно
Диета 200 грамм, или «пяти столовых ложек»
Согласно научным исследованиям, существует связь между набором избыточной массы тела и эмоциональным...
Худеем правильно
Что такое лецитин и для чего он нужен
В переводе с древнегреческого «лецитин» означает яичный желток. Исследования показывают, что именно ...

Еще статьи

Хочу еще материалов