9 запретных продуктов в рационе кормящей матери

Продукты, которыми питается мама, влияют на организм грудничка передаваясь с молоком. Кроме пользы, питание матери может причинить вред, вызвав аллергическую реакцию и спровоцировать проблемы в работе ЖКТ. Поэтому очень важно правильно составить своё меню сразу после родов, отказавшись от вредных продуктов. 

Кофеин

Если мама до рождения малыша была кофеманкой, то в период лактации отказаться от чашечки ароматного напитка будет очень непросто. Но неконтролируемое потребление кофе может негативно сказаться на самочувствии малыша в виде возбудимости, нарушении сна, аллергии. Также напиток обладает мочегонным действием, способствует выведению жидкости из организма, что приводит к обезвоживанию и запорам. Следует помнить, что кроме кофе, кофеин содержится в чае, какао, шоколаде, кока-коле, энергетических напитках. Их тоже желательно исключить.

Рыба с ртутью

Одним из самых безопасных источников белка, который рекомендуется употреблять кормящей женщине, является рыба. Полезно включить в рацион тунец, хек, лосось, минтай в тушеном или запеченном виде. В то же время некоторые виды океанической рыбы содержат опасную для нервной системы младенца ртуть. Чаще всего это соединение накапливают такие виды рыб как акула, кафельник, королевская скумбрия. На период лактации от них нужно отказаться. 

Искусственные подсластители

Такие заменители сахара, как мед, тростниковый и кокосовый сахар могут стать причиной развития аллергии у грудничка. Поэтому лучше отдать предпочтение коричневому сахару, стевии или фруктозе.

Алкоголь

Раньше считалось, что стакан пива или бокал вина, выпитые непосредственно перед кормлением ребенка помогут увеличить лактацию, снять нервное напряжение у мамы и улучшить детский сон. Современные исследования это опровергли. Алкогольные напитки пагубным образом влияют на уровень продукции молока и продолжительность лактации. Дети, получающие алкоголь вместе с материнским молоком, часто отстают в психомоторном развитии.

Шоколад

Кормящей маме рекомендуется исключить из рациона шоколад в первые два месяца после рождения малыша. Наиболее частыми последствиями употребления сладкого продукта в период грудного вскармливания являются аллергия, неправильная работа ЖКТ и беспокойное состояние крохи.

Чеснок

Остроту этому овощу придает вещество — аллицин. Поэтому чрезмерное потребление чеснока может придавать горький вкус материнскому молоку и способствовать развитию метеоризма.

Шалфей

Употребление шалфея при грудном вскармливании вызывает снижение уровня выработки молока. Поэтому мамочкам, которые не планируют завершать лактацию, этот продукт строго запрещен.

Чайный гриб

Во время настаивания чайного гриба происходит процесс брожения и употребление напитка из данного продукта в период грудного вскармливания может спровоцировать появление повышенного газообразования как у мамы, так и у малыша, а также вызвать аллергическую реакцию. Желательно исключить из своего рациона чайный гриб хотя бы до годовалого возраста ребенка.

Мята

Перечная мята содержит высокую концентрацию ментола, систематическое употребление которого угнетает выработку грудного молока. Поэтому первые 3-4 месяца от употребления такого продукта лучше отказаться. 

Колосовая и лимонная разновидности мяты считаются природным антидепрессантом и содержат много витаминов, однако могут стать причиной появления аллергии и вызвать проблемы с животиком ребенка. Поэтому пить мятный чай маме можно в том случае, если нет никаких реакций.