Скопировать ссылку

Запечённый перец: вкусный рецепт

1061

Болгарский перец – кладезь витаминов и микроэлементов. Этот продукт, безусловно, должен быть непременным компонентом меню людей, придерживающихся принципов здорового питания, и отлично подходит для диеты, направленной на снижение веса. Если вам наскучило хрустеть свежим перцем, можно попробовать приготовить из него какое-нибудь новое блюдо, например, попробовать запечь перец в домашних условиях.

Для приготовления этого простого, вкусного и полезного блюда вам понадобится свежий, крупный и мясистый болгарский перец. Все остальные ингредиенты блюда очень доступны, а с приготовлением справится и ребёнок. Запечённый перец можно подавать в качестве гарнира к мясным и рыбным блюдам, а можно использовать в качестве закуски, выложив его на кусочки зернового хлеба с сыром фета или брынзой и зеленью. В любом варианте подачи такой перец станет яркой вкусовой доминантой!

Ингредиенты для запечённого перца:

  • Болгарский перец – 2-3 шт.;
  • Чеснок - 2 небольших зубчика;
  • Растительное масло - 1-2 ст. л.;
  • Красный винный уксус - 1 ч. л.;
  • Петрушка - небольшой пучок;
  • Соль и черный перец - по вкусу.

Приготовление:

  • Огнеупорную форму для запекания выстилаем алюминиевой фольгой или специальным пергаментом для выпечки.
  • Болгарский перец промыть, тщательно высушить, смазать растительным маслом и переложить в форму.
  • Духовку разогреть до 180-190 градусов и выпекать перцы в течение 45-50 минут. Появление на поверхности овощей подпалин свидетельствует о готовности перца.
  • Достать форму из духовки, плотно накрыть ее фольгой или крышкой и поместить в прохладное место до полного остывания.
  • У остывшего перца удалить семена, кожуру и плодоножки.
  • Петрушку вымыть, высушить и мелко нарезать, очистить и измельчить чеснок.
  • В отдельной миске смешать петрушку, чеснок, винный уксус растительное масло и соль.
  • Очищенный перец залить получившимся маринадом и убрать на 3-4 часа в холодильник для маринования.
Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Рецепты здорового питания
Полезно ли пить кефир на ночь?
Многие люди, прежде чем отправиться в постель, выпивают стакан кефира. Конечно, это намного лучше, ч...
Рецепты здорового питания
Каши для печени
Человеческая печень – один из самых нагружаемых органов организма. Работа этого органа напрямую влия...
Рецепты здорового питания
Пророщенная пшеница: польза и вред
Молодые пшеничные ростки содержат почти все витамины и другие ценные элементы. При регулярном употре...
Рецепты здорового питания
Томатный сок: польза и вред для организма
Говоря о пользе и вреде томатного сока, следует отметить, что положительных свойств у него больше, ч...

Еще статьи

Хочу еще материалов