Диетический перекус: 4 вкусных варианта

Греческий йогурт с ягодами

В таком десерте немного калорий, и приготовить его просто.

1. Возьмите простой йогурт без добавок.
2. Добавьте в него ягоды, свежие либо размороженные.

Угощение насыщено белком и не приведет к резкому скачку сахара. Углеводов в греческом йогурте немного. Полезными для здоровья окажутся и клетчатка с антиоксидантами. Они улучшат пищеварение и проконтролируют уровень глюкозы в крови.

Нут запеченный

Это лакомство – оригинальная альтернатива чипсам. Готовится перекус следующим образом:

1. Нут промывается.
2. Оставляется на 30 минут, чтобы просохнуть.
3. Перемешивается со специями, солью.
4. Помещается в духовку и запекается.

Диетологи утверждают: любые бобовые, имеющие низкий гликемический индекс, необходимо добавить в меню во время диеты. Нут является отличным источником клетчатки и белка. А они контролируют уровень сахара в крови.

Арахисовая паста и сельдерей

Еще один интересный вариант для сидящих на диете. Приобретите арахисовую пасту без сахара и сельдерей. Угощайтесь им, окуная его в баночку.

Такой перекус, уверяют диетологи, очень полезен. У него низкий гликемический индекс. Всего одна ложка такого угощения обеспечит вас достаточным количеством белка и клетчатки.

ВАЖНО! Паста – продукт калорийный, поэтому употреблять его следует в меру.

Попкорн

Считается, что такое угощение вредно, однако это не совсем так. Воздушную кукурузу допустимо употреблять, но в разумном количестве. Она обеспечит ваш организм антиоксидантами и клетчаткой, которые ему так необходимы.

ВАЖНО! Если вы страдаете от сахарного диабета или у вас много лишнего веса, этот сладкий перекус не для вас. Лучше приготовьте попкорн на плите или в духовом шкафу. Можно употреблять кукурузу без соли.

Ешьте и худейте на здоровье!