Скопировать ссылку

Какие продукты можно есть ночью?

1761

Даже тем, кто ни разу в жизни не сидел на диете известно, что ночью есть вредно. И все же, существуют некоторые блюда, которыми можно себя порадовать, не навредив ни фигуре, ни здоровью.

Даже тем, кто ни разу в жизни не сидел на диете известно, что ночью есть вредно. И все же, существуют некоторые блюда, которыми можно себя порадовать, не навредив ни фигуре, ни здоровью.

Среди таких блюд - еда с низкой калорийностью, которая не только не перегружает пищеварительный тракт, но даже напротив, способствует хорошему сну. Например, листовой салат с овощами и лососем. Рыба, богатая ненасыщенными жирами Омега-3 и витамином Д, благотворно влияет на деятельность нервной системы, помогая быстрее расслабиться и крепче уснуть.

Любителям перекусить ночью чем-нибудь сладеньким точно понравится вишневый тарт с семенами чиа. Дело в том, что в вишне содержится вещество “мелатонин”, который способствует засыпанию. А семена чиа богаты аминокислотами и клетчаткой, что полезно для микробиоты кишечника и восстановления всего организма.

Среди «разрешенных продуктов» также:

  • хумус с сырыми овощами;
  • банановое пюре с тыквенными семечками;
  • салат с авокадо и яйцом.

Однако, предупреждают эксперты, не стоит делать ночную еду привычкой. Любое из перечисленных блюд будет разумно употребить во время путешествий, аврала на работе или сильного голода.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Полезные статьи
Вареная кукуруза: полезна ли?
Вопреки уверениям сыроедов варёная кукуруза, как и другие овощи, прекрасно сохраняет свои полезные к...
Полезные статьи
Черви в черешне: что делать?
С наступлением лета начинает поспевать большое количество фруктов. Так, черешня является самой ранне...
Полезные статьи
Тутовник: польза и вред
Тутовник является плодовым деревом и более известен как шелковица. Шелковица применяется не только в...
Полезные статьи
Стевия: польза и вред
Стевия — это популярный сахарозаменитель, имеющий природное происхождение. В природе он представляет...

Еще статьи

Рецепты здорового питания
Чем заменить майонез в салате?
Сегодня все больше людей придерживаются принципов правильного питания, поэтому вопрос, каким соусом ...
Здоровье
У любителей картофельных снеков повышен риск смерти от болезней сердца и сосудов
Исследования в США в 2003-2014 годах показали, что любители картофельных снеков и картофеля фри в бо...
Полезные статьи
Острая еда: польза и вред для организма
Кто-то не представляет свой рацион без специй, а кто-то относится к жгучим блюдам с осторожностью и ...
Питание
Можно ли есть кожуру лимона?
Выжав сок из лимона, мы часто выбрасываем кожуру. Мало кто знает, но именно в ней содержится самая б...
Питание
7 интересных фактов о пицце
В мире не так много вещей, которые по-настоящему объединяют людей. Одно из таких явлений – любовь к ...
Полезные статьи
Что такое фитнес-бар
Фитнес-бар – место, где вы заряжаетесь энергией перед тренировкой и восстанавливаете силы после нее...
Питание
Сколько можно есть авокадо в день?
Несколько лет назад авокадо считался экзотикой, а сегодня его можно найти на полке практически каждо...
Полезные статьи
Как не поправиться во время новогодних праздников?
Новый Год - любимый праздник взрослых и детей. В этот день хозяйки готовят роскошный стол, на котор...
Хочу еще материалов