Скопировать ссылку

Диетолог дал рекомендации по восполнению дефицитов витаминов

По словам доктора, семена сельскохозяйственных культур, например, льна и кунжута, благоприятно влияют на общее состояние организма.

Автор: Калашникова М. А.
Редактор: Романова Ю. М

Врач-диетолог Андрей Бобровский рассказал, какие продукты помогут не допустить развития авитаминоза.

По словам доктора, семена сельскохозяйственных культур, например, льна и кунжута, благоприятно влияют на общее состояние организма. Будучи источником пищевых волокон, они регулируют уровень сахара и холестерина в крови. Кроме того, семена очищают печень, абсорбируют и выводят токсины, шлаки (даже паразитов) и другие вредные вещества, которые накапливаются в органах. Регулярное употребление клетчатки – залог здоровья желудочно-кишечного тракта.

Диетолог отметил, что семена богаты витаминами и минералами, необходимыми для поддержания хорошего самочувствия и настроения человека. Положительно воздействуя на обмен веществ, микро- и макронутриенты вкупе с жирными кислотами улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Помимо этого, содержащаяся в семенах омега-3 снижает артериальное давление, что служит профилактикой инфаркта миокарда, инсульта, почечной недостаточности.

Несмотря на внушительный список показаний к применению, злоупотреблять семенами сельскохозяйственных культур не стоит. Рацион должен быть сбалансирован, иначе вместо оздоровления организма можно получить расстройство пищеварительной системы.

 

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Мнение эксперта
Диетолог отвечает на вопрос: вредны ли чипсы на самом деле?
Всё дело не в составе чипсов, а, как и в случае с фруктами, в количестве их употребления. Пожалуй, н...
Мнение эксперта
Какое влияние фрукты и овощи оказывают на иммунитет?
Овощи и фрукты имеют в своем химическом составе фермент под названием аскорбатоксидаза. Он провоциру...
Мнение эксперта
Диетологи: как правильно варить картофель?
В картошке содержатся аскорбиновая кислота (или витамин С), а также калий, железо, йод, магн...
Мнение эксперта
Как питание влияет на настроение и бодрость
По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, некоторые продукты помогают избежать дефицита микроэлем...

Еще статьи

Питание
Может ли изменение рациона предупредить развитие рака груди?
Как утверждают результаты недавнего исследования, проведенного группой диетологов, «чистое» питание ...
Питание
Супы для восстановления после родов: 5 рецептов со всего мира
Во многих мировых кулинарных традициях супы, бульоны и рагу - основа питания молодых матерей. Органи...
Полезные статьи
Веганские бургеры вызывают инфаркт
На волне популярности тем здорового образа жизни и вегетарианства, многие заведения включили в свое ...
Питание
О пользе и вреде быстрых углеводов
«Если употреблять углеводы, от них быстро потолстеешь!» Именно такое мнение заставляет многих сидеть...
Полезные статьи
Польза качественной воды при похудении
Диетологи рекомендуют во время соблюдения диеты ежедневно пить как можно больше воды. Именно воды, а...
Питание
Лучшие специи для кофе
Кофе - самый популярный в мире напиток, с которого начинают день миллионы людей. Его пьют в чистом в...
Рецепты здорового питания
Томатный сок: польза и вред для организма
Говоря о пользе и вреде томатного сока, следует отметить, что положительных свойств у него больше, ч...
Питание
10 идей для улучшения обмена веществ
Есть ли возможность заставить организм сжигать калории в течение всего дня? Да, говорят нам диетолог...
Хочу еще материалов