Почему важно пить воду?

Почему человеку необходимо регулярно пить именно простую питьевую воды и какую пользу она приносит – далее в материале.

Польза воды

Тело человека примерно на 75% состоит из воды, поэтому отсутствие этого вещества естественным образом снижает ферментативную активность. Из-за этого падает работоспособность, ощущается вялость.

С помощью воды в организме осуществляется транспортировка различных питательных веществ. Еще она помогает им лучше усваиваться. В то же время жидкость выводит вредные вещества.

Для активизации обменных процессов и снижения веса необходимо ежедневно пить чистую воду. При этом стоит отметить, что норма потребления у каждого человека индивидуальна и не стоит заставлять себя пить два литра, если не чувствуете такой потребности.

Обычная питьевая вода благотворно влияет на состояние кожи, очищая ее и устраняя загрязнения. Таким образом, кожа выглядит свежей, подтянутой. Схожа ситуация и с волосами, ногтями.

Вода косвенно воздействует на работу мочевыделительной системы. Дело в том, что токсические вещества накапливаются в обезвоженном организме и в дальнейшем провоцируют развитие инфекционных заболеваний. Предотвратить это возможно, если не забывать регулярно пить чистую воду.

Малое количество воды приводит к тому, что полезные вещества, которые поступают в организм с едой, усваиваются не в полной мере. Это связано с тем, что желудок перестает вырабатывать нужное количество желудочного сока.

Вода также необходима и суставам. Если же присутствует дефицит, то хрящевая ткань изнашивается, провоцируя артрозы и остеохондрозы. Кроме того, при недостатке жидкости организм пытается это компенсировать путем сжатия кровеносных сосудов, что ведет к повышению кровяного давления.

Кстати, интересный факт: в некоторых случаях головные боли – это сигнал организма о том, что в течение дня он получил недостаточное количество воды. Поэтому иногда, чтобы избавиться от боли достаточно выпить воды. Но, конечно же, этот факт не отменяет необходимости обратиться к врачу при регулярных приступах головной боли, поскольку заниматься самолечением – это изначально проигрышная стратегия и лучше всего точно знать причины своего недомогания.

Как правильно пить воду?

Ранее уже вскользь упоминалось, что растиражированные нормы потребления воды не стоит принимать на веру. Как и абсолютно со всеми продуктами, норма индивидуальна для каждого человека. Поэтому не стоит заставлять себя пить больше или наоборот отказывать себе в воде.

Для эффективного пробуждения рекомендуется начинать свой со стаканы воды натощак. Она должна быть чуть теплой, но ни в коем случае не холодной. А вот во время еды пить не стоит, поскольку вода разбавляет желудочный сок и растягивает желудок. Лучше всего попить минут за 20-30 до приема пищи или через несколько часов после.

Иногда можно пить воду с лимоном, медом, мятой или толченными ягодами. Но не стоит забывать, что это уже напиток с добавками, который несет в себе меньше пользы.