Скопировать ссылку

Лимонная вода: в чем ее польза

111

Почему люди пьют лимонную воду? Одним нравится ее вкус, другие верят, что она может оздоровить, привести в тонус, улучшить самочувствие. В этой статье приведены все «за», почему следует пить именно этот напиток.

Похудение

На мышах были проведены исследования, которые показали: полифенольные антиоксиданты, которые содержатся в лимонах, помогают снизить вес. Причем животные «сидели» на диете, богатой жирами, и при этом не толстели. Кроме того, их устойчивость к инсулину улучшилась.

Те, кто регулярно употребляет лимонную воду, утверждают: худеть им совсем не трудно.

Поддержание водного баланса

Чтобы хорошо себя чувствовать, важно пить достаточно воды. Она обеспечивает:

  • постоянство внутренней среды организма;
  • вывод токсинов;
  • нормальную терморегуляцию.

ВАЖНО! Взрослый человек должен выпивать от 2,7 до 3,7 л воды в день.

Добавив в жидкость несколько капель лимона, вы улучшите ее вкус.

Содержание витамина С

Этот антиоксидант крайне важен для организма. Мы получаем его исключительно из пищи – самостоятельно он не вырабатывается.

Достаточное количество витамина С обеспечивает:

  • снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний;
  • риска инсульта;
  • риска развития гипертонии.

Также это вещество способствует быстрому выздоровлению и улучшает состояние кожи. Вот почему так важно пить лимонную воду.

ВАЖНО! Один лимон содержит примерно 90% суточной нормы витамина С.

Кожа, которая выглядит молодо

Чтобы быть красивыми, мы должны пить много жидкости. Увлажненная кожа отлично выводит токсины.

Витамин С уменьшает количество морщин, стимулирует выработку эластина и коллагена.

Разгон обмена веществ

Некоторые выпивают напиток, которому посвящена статья, натощак, чтобы запустить пищеварительную систему. Действительно, теплая жидкость утром разгоняет метаболизм.

Свежее дыхание

Лимонную воду стоит пить еще и потому, что она освежает дыхание: лимон нейтрализует запахи и стимулирует выработку слюны. Следует знать, что именно сухость во рту дает неприятный запах.

Низкая вероятность возникновения камней в почках

Камни в почках – это отложения кальция. Лимонная кислота предотвращает их возникновение.

Хорошее настроение

Аромат лимона уменьшает количество гормонов стресса. Поэтому и вода на его основе способна нас успокоить, а также нормализовать давление и кислотно-щелочной баланс.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Питание
Какие продукты снижают и повышают мочевую кислоту в организме?
Мочевая кислота есть в организме любого человека. Но превышение нормативного показателя может вызват...
Питание
В чем разница витаминов D и D3
Витамины группы D жизненно важны для нормальной жизнедеятельности организма. Главный источник их пос...
Питание
Польза и вред хлебцев
Приверженцы ЗОЖ и худеющие часто ищут альтернативу сладким кексам и тортам, булочкам и хлебу. Одним ...
Питание
Рыбий жир и витамин D: сходство и различия
Люди, которые заботятся о своем здоровье, не понаслышке знают, как важны для организма те или иные в...

Еще статьи

Хочу еще материалов