Скопировать ссылку

Какой водой лучше утолять жажду?

317

Вопреки распространенному мнению, июль - это самый дождливый месяц в году. Но и на него приходятся знойные дни, когда не стоит забывать о правильном питьевом режиме.

Для того, чтобы максимально комфортно переносить высокие температуры человек контролировать время, которое он проводит под открытым солнцем, защищать кожу и глаза от сильных солнечных лучей и регулярно пить воду.

По мнению экспертов по питанию, талая вода - это самый лучший способ утолить жажду в летний зной. Ее особенность состоит в том, что растаявшая вода становится такой же структурированной, как в овощах и фруктах. Кроме того, после разморозки вода идеально соответствует структуре клеток тканей, она хорошо интегрируется с межклеточной, внутриклеточной жидкостью.

Правда, необходимо учитывать, что любой продукт хорош в умеренных количествах. И вода исключением не является. Чрезмерное ее потребление негативно отразится на состоянии почек. Поэтому женщинам рекомендуют пить из расчета 30 мл на кг собственного веса, мужчинам - 35.

Кроме того, в жару стоит отказаться от таких напитков, как сладкая газировка, пакетированные соки, кофе и спиртосодержащие напитки. Большое количество сахара не утоляет, а провоцирует жажду, а сочетание высоких температур и алкоголя негативно сказывается на состоянии здоровья. Также не стоит пить ледяную воду, поскольку перепад температур может вызвать проблемы с верхними дыхательными путями.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Питание
В чем разница витаминов D и D3
Витамины группы D жизненно важны для нормальной жизнедеятельности организма. Главный источник их пос...
Питание
Какие продукты снижают и повышают мочевую кислоту в организме?
Мочевая кислота есть в организме любого человека. Но превышение нормативного показателя может вызват...
Питание
Рыбий жир и витамин D: сходство и различия
Люди, которые заботятся о своем здоровье, не понаслышке знают, как важны для организма те или иные в...
Питание
Польза и вред хлебцев
Приверженцы ЗОЖ и худеющие часто ищут альтернативу сладким кексам и тортам, булочкам и хлебу. Одним ...

Еще статьи

Хочу еще материалов