Скопировать ссылку

Можно ли есть гранат с семечками

87

Полезные свойства граната знают все. Это кладезь витаминов А, В, С, Р, Е. Также в нем содержатся йод, кальций, клетчатка и калий — жизненно необходимые вещества для организма. Употреблять его можно как взрослым, так и детям, не имеющим противопоказаний.

Многих беспокоит спорный вопрос: «Можно ли есть косточки граната?». Ответ однозначный — можно. Чтобы исключить все сомнения, необходимо сначала разобраться, что это за фрукт, и какой лучше покупать.

Как выбрать сладкий и спелый гранат

Определить спелость этого фрукта несложно, если знать его секреты:

  • Чем тяжелее гранат, тем он вкуснее. Для сравнения можно выбрать несколько штук и сравнить их по весу. Тот, что тяжелее будет самым сладким и спелым.
  • Большие фрукты намного слаще мелких, так как дольше созревали на дереве.
  • На кожуре не должно быть трещин, пятен и вмятин. Такие гранаты переспелые либо ягоды внутри гнилые.
  • Если цвет кожуры темно-коричневый — плод высох и сока в нем не осталось.
  • фрукт должен быть твердым, что свидетельствует о его правильном дозревании. Мягкие плоды длительное время лежали на палящем солнце, из-за чего потеряли свою свежесть.
  • При выборе также можно сжать фрукт в руках. Если появится звук, который похож на треск, значит плод созревший, спелый и сочный.

Польза и вред от гранатовых косточек

По статистике, большая часть населения употребляет гранат целиком, не отделяя мякоть от зерен. Они абсолютно безопасны, а также имеют ряд преимуществ:

  • Способны повышать уровень гемоглобина. Особенно важно их употребление людям, страдающим малокровием, онкологией.
  • Устраняют мигрень. Для этого зерна фрукта перемалывают и смешивают с теплой водой в соотношении 1:2.
  • Очищают организм от холестерина. Клетчатка, которая содержится внутри плода, выводит вредные вещества из организма.
  • Наличие витаминов помогают укрепить иммунитет, нервную систему, кровеносные сосуды. Многие врачи рекомендуют употреблять гранат с косточками людям, перенесшим операции.
  • Нормализуют гормональный баланс. Актуально для всех, кто испытывает сильные боли во время менструального цикла.

Несмотря на полезные свойства, гранатовые косточки имеют и минусы:

  • При злоупотреблении есть риск воспаления аппендикса. Такие случаи редкие, но лучше ограничиться небольшим количеством.
  • Нельзя давать маленьким детям до 3-х лет.
  • В силу своей жесткости могут повреждать десны, вызывая воспаления ротовой полости.
  • Врачи не рекомендуют употребление плода целиком и людям, страдающим гастритом, геморроем и язвой желудка. 

Сколько можно есть в день?

Если нет противопоказаний к употреблению фрукта, оптимальная суточная норма — 1 фрукт, либо 0,5 стакана свежего сока. Сок лучше разбавлять с водой в соотношении 1:1. это поможет избежать повышения кислотности желудка.

Гранат — один из низкокалорийных фруктов, повышающий аппетит. Средний плод, весом 300 г, имеет 210 килокалорий, за счет не высокого содержания сахаров в составе его смело можно есть худеющим и людям с диабетом.

Употребление граната на ночь и натощак

Экзотический фрукт содержит минимум жиров, поэтому подходит для вечернего перекуса, если съедать его за 2-3 часа до сна. Кишечник усваивает плод и зерна, утоляя чувство голода.

Беременные женщины могут употреблять гранат ежедневно, он содержит железо и кальций. Часто его применяют в пищу для нормализации стула и профилактики запоров. Но такой вариант подходит только для людей, не имеющих проблем с ЖКТ.

Полезные свойства плода помогают бороться с раковыми и онкологическими клетками, укрепляя сердечную систему. Сок и мякоть замедляют процесс старения и понижают уровень сахара в крови.

Не рекомендуется есть косточки граната и пить сок натощак. Это чревато раздражением желудка, так как фрукт содержит много кислот и повышает аппетит. Крайне опасно употребление в период обострения болезней пищеварительной системы. Для таких людей даже малые дозы плода могут ухудшить состояние здоровья.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Питание
Какие продукты снижают и повышают мочевую кислоту в организме?
Мочевая кислота есть в организме любого человека. Но превышение нормативного показателя может вызват...
Питание
Польза и вред хлебцев
Приверженцы ЗОЖ и худеющие часто ищут альтернативу сладким кексам и тортам, булочкам и хлебу. Одним ...
Питание
Творог на ночь польза или вред
Доказано, что творог – продукт полезный. Но только в какое время его стоит кушать: на завтрак, обед ...
Питание
16 продуктов, которые разрешены при кето-диете
При кето-диете рекомендуется ограничить потребление углеводов до 20-50 г в день. Несмотря на то, что...

Еще статьи

Питание
Пищевая ценность и калорийность фисташек
Фисташки — невероятно полезный продукт, в котором содержатся полезные вещества, необходимые для прав...
Здоровье
В каких продуктах содержится железо
Согласно международной статистике, у каждого пятого человека, живущего на нашей планете, диагностиро...
Полезные статьи
10 альтернативных продуктов для здорового питания и быстрого похудения
Переход на здоровое питание не означает отказ от привычных и любимых блюд. Достаточно заменить некот...
Питание
Особенности греческих вин: история, регионы, категории
Говорят, что сорта греческих вин по качеству не уступают итальянским, а по разнообразию превосходят ...
Полезные статьи
Веганские бургеры вызывают инфаркт
На волне популярности тем здорового образа жизни и вегетарианства, многие заведения включили в свое ...
Питание
О полезных свойствах стручковой фасоли
Стручковая фасоль давно стала желанной гостьей на обеденном столе. Овощ полюбился своим вкусом, прос...
Полезные статьи
Как выбрать сладкий арбуз?
Выбрать сладкий арбуз — непростая задача. Безусловно, далеко не каждый продавец, особенно на улице, ...
Здоровье
Витамины для укрепления сердца
Сердце – уникальный орган человеческого организма. Не останавливаясь ни на секунду, оно ежедневно пр...
Хочу еще материалов