Чем полезен гранат для беременных?

Полезные свойства граната

Полезные вещества, содержащиеся в гранате, включают:

• клетчатку;
• аминокислоты;
• железо;
• кальций;
• витамин А;
• аскорбиновую кислоту;
• витамин РР;
• витамин Е.

Плоды граната благотворно действуют на системы пищеварения, сосудов и сердца, но главное — они поддерживают в норме гемоглобин и давление вкупе с нормализацией обменных процессов.

Витамины и минералы, содержащиеся в гранате, помогают:

• укрепить иммунную систему;
• повысить выносливость организма (что для беременной женщины очень важно);
• полноценно развиваться плоду в утробе матери;
• бороться с ранними токсикозами, особенно хорошо помогают преодолеть тошноту;
• повышают чувство аппетита.

Гранат - мочегонный продукт, что для беременных тоже очень ценно. Он всегда поможет вывести из организма лишнюю жидкость в виде отёков.

Как правильно употреблять

Важно помнить о том, что переваривания гранатовых зёрнышек желудком не происходит, поэтому их надо как следует разжёвывать, чтобы они отдали организму все свои полезные свойства.

Сколько можно есть в день

Если нет противопоказаний, среднее количество граната, употребляемого беременной в сутки, должно составлять половинку плода, имеющего средний размер. Это примерно 100 или 150 граммов продукта.

Можно ли есть на ночь и натощак

На ночь употреблять гранат допустимо, при условии, что его едят за два-три часа до отхода ко сну. Только таким образом произойдёт его полное усвоение организмом, и кишечник не будет перегружен в ночное время суток. Натощак же употреблять плоды граната не рекомендуется, так как в этом случае происходит замедление кишечной моторики, что чревато запорами.

Можно ли есть с косточками

Ещё одно неверное мнение, связанное с гранатом и беременными женщинами, состоит в том, что они якобы должны вынимать из граната косточки. Это не так. Как уже было отмечено, косточки следует тщательно пережёвывать — и тогда никакого вреда для организма точно не будет.

Можно ли пить гранатовый сок при беременности

Суточная норма гранатового сока для беременной женщины составляет около 200 мл. Лучше покупать сок у проверенных производителей либо готовить его самостоятельно. В пакетированном гранатовом соке содержится слишком много сахара и консервантов, поэтому покупать его не рекомендуется.

Может ли гранат навредить будущей маме

Гранат противопоказан беременным, если у них:

• аллергические реакции;
• хронические почечные патологии;
• низкое артериальное давление;
• язвенная болезнь;
• хронический гастрит.

Если возникает аллергическая реакция, употреблять гранат нельзя.

Как выбрать спелый и сладкий гранат

При выборе граната следует обращать внимание на размер плода. Чем он больше, тем более вероятно, что гранат спелый, так как он долгое время зрел на дереве. Вес граната — тоже важный фактор. Если плод сочный и спелый, весить он будет много. Трещины, сколы и вмятины должны быть исключены равно, как и тонкая кожица, под которой всегда сухие и недозрелые зёрна. Цвет кожицы снаружи должен быть насыщенно-красным либо розовым (зависит от сорта граната). Если на плоде видны чёрные точки, брать его нельзя: он уже начал подгнивать.

Мягкие гранаты тоже покупать не стоит, так как они, вероятнее всего, уже испорчены. «Корона» вверху должна быть красной, со свежими лепестками. Можно ещё постучать по плоду: если он отвечает глухим звуком, то уже перезрел либо засох, а если звонким — плод зрелый и свежий.