Какие овощи могут быть смертельно опасны?
Если вы стараетесь есть больше фруктов и овощей, включаете их в рацион каждый день, это не значит, что здоровье улучшится. Все может произойти с точностью наоборот. Кроме полезных витаминов и минералов, в любимых продуктах могут быть смертельно опасные соединения.
Опасность контаминантов
Ксенобиотики – это загрязнители и добавки, которые могут появляться в плодах во время их выращивания, перевозке, обработке и приготовлении. Контаминанты (загрязнения) могут иметь разную природу. Быть естественными, биологическими, химическими.
- Антропогенные контаминанты встречаются в продуктах чаще всего. К ним можно отнести такие вещества как мышьяк, ртуть, свинец, нитриты, нитраты и так далее. Также негативно сказываются на здоровье человека радионуклиды и диоксины.
- Биологические загрязнители. Сюда относятся живые микроорганизмы, их отходы жизнедеятельности, гельминты. В продуктах естественного происхождения находят глисты, микотоксины, стафилококк, грибковые микроорганизмы, а также сальмонеллу.
Учитывая особенности выращивания, обработки и приготовления, чаще всего от контаминантов страдают следующие продукты:
- Свекла;
- Картофель;
- Редис;
- Щавель;
- Укроп;
- Кинза;
- Петрушка;
- Капуста;
- Огурцы;
- Помидоры;
- Перец;
- Кабачки;
- Баклажаны.
Источники нитратов и пестицидов
Нитраты представляют собой соли азотной кислоты, которые есть в разных продуктах. Без них растения просто не могут осуществлять жизнедеятельность. Чем меньше нитратов в продукте, тем лучше. Также стоит учесть и то, что некоторые их них имеют свойство накапливать нитраты. Их большое количество может пагубно сказаться на здоровье человека. Больше всего нитратов в помидорах, картофеле, редиске, свекле, свежей зелени, капусте. Лучше всего выбирать поздние плоды, в них солей азотной кислоты минимально.
Нитриты также небезопасны для человека. Они образуются в том случае, если микроорганизмы на поверхности овощей запускают реакции, которые превращают нитраты в нитриты. Последние вещества еще более вредны для человека. Если в организме их будет много, то это может стать причиной серьезных заболеваний. Начинает выделяться метгемоглобин, вызывающий кислородное голодание и приводящий к плохой работе системы кровообращения.
Аллергены в овощах
Некоторые плоды считаются гипоаллергенными, но есть и те, которые содержат гистамин. И если человек чувствителен к нему, то это становится причиной аллергической реакции. Концентрация гистамина увеличивается в консервированных плодах. К аллергенным продуктам можно отнести: квашеную капусту, баклажаны, бобы.
Условным овощным аллергеном считается и соланин. Большое его количество содержится в пасленовых и зеленых овощах.
Микотоксиновая «бомба»
Микотоксины образуются в том случае, если плоды хранятся в помещении с повышенной влажностью. Это становится причиной появления плесени. Кроме этого плесень может образовываться в следующих случаях:
- низкая и высокая температура помещения;
- повреждение продукта;
- большое количество кислорода.
Миотоксины могут вызывать тяжелые отравления, которые впоследствии поражают печень, почки, ЖКТ.
Биологическое загрязнение
Биологическое загрязнение – это заражение плодов гельминтами, кишечной палочкой, фекальной флорой. Больше всего подвержены этому зеленые овощи: салат, укроп, щавель, белокочанная капуста. Паразиты хорошо удерживаются между листьями растений.
Как избежать овощей-«убийц»
Отказываться от овощей и фруктов ни в коем случае нельзя. Чтобы избежать риска столкнуться с вредными продуктами, лучшим решением будет выращивать растения самостоятельно или покупать домашние у проверенных продавцов. Если это невозможно то придерживаться правил:
- Не приобретать ранние плоды.
- Покупать продукты только в продовольственных магазинах. Обычно там соблюдаются температурные режимы хранения и уровень влажности. Это позволяет исключить плесень и грибок.
- При покупке обращать внимание на внешний вид, упаковку. При наличии повреждений, следов гнили, плесени, наличии паразитов отказаться от приобретения.