Чем чернослив полезен для женского здоровья?

При этом существует следующая ежедневная норма:

• 22-28 грамм для женщины;
• 28-34 - для мужчин.

Кроме того, он помогает при заболеваниях костей. В соответствии с проведенными исследованиями американских ортопедов ежедневное употребление сухофрукта помогает предотвратить потерю костной массы. Таким образом, помогает бороться с остеопорозом и другими заболеваниями костей. Отметим, что особенно данная проблема актуальна для пожилых женщин.

Результаты исследования гласят, что возрастные пациентки, страдающие остеопенией, но употребляющие пять-шесть штучек чернослива ежедневно в течение полугода, смогли предотвратить потерю костной массы. Более такого, этого количества сухофруктов оказалось достаточно и для облегчения симптоматики сердечных заболеваний. Продукт помогает бороться с воспалительными процессами.

Также чернослив полезен женщинам во время беременности, поскольку является не только источником большого количества ценных витаминов и микроэлементов, но и отличным средством для профилактики запоров. Регулярное употребление продукта позволяет мягко и без побочных эффектов для развития плода нормализовать стул.

Таким образом, можно заключить, что чернослив является прекрасным продуктом, который обязательно стоит включить в ежедневный рацион.