Скопировать ссылку

Чем чернослив полезен для женского здоровья?

21

Американский диетолог Кристофер Мор назвал главные полезные свойства чернослива для организма женщин. Продукт богат клетчаткой: в 100 граммах содержится около семи граммов клетчатки.

При этом существует следующая ежедневная норма:

  • 22-28 грамм для женщины;
  • 28-34 - для мужчин.

Кроме того, он помогает при заболеваниях костей. В соответствии с проведенными исследованиями американских ортопедов ежедневное употребление сухофрукта помогает предотвратить потерю костной массы. Таким образом, помогает бороться с остеопорозом и другими заболеваниями костей. Отметим, что особенно данная проблема актуальна для пожилых женщин.

Результаты исследования гласят, что возрастные пациентки, страдающие остеопенией, но употребляющие пять-шесть штучек чернослива ежедневно в течение полугода, смогли предотвратить потерю костной массы. Более такого, этого количества сухофруктов оказалось достаточно и для облегчения симптоматики сердечных заболеваний. Продукт помогает бороться с воспалительными процессами.

Также чернослив полезен женщинам во время беременности, поскольку является не только источником большого количества ценных витаминов и микроэлементов, но и отличным средством для профилактики запоров. Регулярное употребление продукта позволяет мягко и без побочных эффектов для развития плода нормализовать стул.

Таким образом, можно заключить, что чернослив является прекрасным продуктом, который обязательно стоит включить в ежедневный рацион.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Мнение эксперта
Сколько орехов можно есть в день?
Орехи являются отличным перекусом, который богат полезными элементами и не повредит фигуре. Однако ж...
Мнение эксперта
Диетолог отвечает на вопрос: вредны ли чипсы на самом деле?
Всё дело не в составе чипсов, а, как и в случае с фруктами, в количестве их употребления. Пожалуй, н...
Мнение эксперта
Как питание влияет на настроение и бодрость
По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, некоторые продукты помогают избежать дефицита микроэлем...
Мнение эксперта
Диетолог Ирина Лизун: злоупотреблять картофелем опасно
Картошка и всевозможные блюда из неё являются в нашей стране любимыми и популярными. Однако картофел...

Еще статьи

Худеем правильно
Какую воду лучше пить?
Учитывая все характеристики, которыми должна обладать качественная и полезная вода, разберем ее виды...
Питание
Как отказ от мяса влияет на психическое здоровье?
Вегетарианство славится очень древней историей и, как правило, связано с определёнными религиозными ...
Питание
Какими свойствами обладает рисовый квас
Квас, созданный на основе риса, популярен во многих странах. Рецепт этого напитка прост и незамыслов...
Питание
Горький шоколад: польза и вред
Горький шоколад - лакомство, известное во всем мире с незапамятных времен. Его употребляют как самос...
Образование
Кому подходит профессия диетолога?
Не секрет, что профессия диетолога-консультанта становится всё более востребованной и популярной...
Рецепты здорового питания
Каша «5 злаков»
Каши — один из самых традиционных видов завтрака в нашей стране. Для построения наиболее полноценног...
Питание
Розовый перец: свойства и применение
Ни один повар не обходится без приправ и специй, ведь они помогают наиболее полно раскрывать вкус пр...
Здоровье
Заменители соли против инсульта
Ученые доказали, что отказ от хлорида натрия снижает вероятность инфаркта и инсульта у людей из груп...
Хочу еще материалов