Скопировать ссылку

Что значит тяга к определенным продуктам?

1203

Наш организм всегда дает реакцию, будь то внешние раздражители или внутренние процессы. Например, при аллергии может возникнуть сыпь, а при ОРВИ - насморк. Но бывает и так, что сигнал организма проявляется в виду желания съесть определенный продукт.

Наш организм всегда дает реакцию, будь то внешние раздражители или внутренние процессы. Например, при аллергии может возникнуть сыпь, а при ОРВИ - насморк. Но бывает и так, что сигнал организма проявляется в виду желания съесть определенный продукт. Далее в статье мы расскажем, что значат подобные желания и почему стоит прислушиваться к импульсам своего организма.

С мыслью о шоколадке

Если в течение дня вы то и дело ловите себя на желании полакомиться шоколадной плиткой, то скорее всего организму требуется магний, который является ценным элементом и участвует в нормализации функциональности нервной и мышечной системы.

При недостатке магния в организме можно наблюдать такие симптомы, как:

  • спазмы;
  • дрожь век;
  • усталость;
  • сонливость;
  • проблемы с концентрацией внимания.

А употребление кофейных напитков, чая или алкоголя не способствует его сохранению.

Следует также отметить, что восполнить дефицит магния могут и некоторые другие продукты, поэтому если нет желания полакомиться шоколадом, но присутствует тяга к нижеперечисленным продуктам, то все дело в магнии:

  • пшеничные отруби;
  • какао;
  • тыквенные семечки;
  • гречка;
  • миндаль;
  • фисташки;
  • овсяные хлопья;
  • фундук;
  • пшено.
magnesium-rich-foods (1).jpeg

Может быть, по десерту?

На самом деле, желание включить в свой рацион какие-либо сладости говорит о недостатке целого комплекса элементов, среди которых присутствует и хром. Нехватка этого элемента обуславливает постоянное присутствие аппетита и непреодолимую тягу к простейшим углеводам. Кстати, помощь восстановить баланс хрома могут и другие продукты:

  • устрицы;
  • бразильские орехи;
  • финики;
  • томаты;
  • брокколи;
  • фундук;
  • груши.

Но отметим, если речь идет о значительном дефиците хрома, то стоит обратиться врачу, который может назначить пищевые добавки, например.

Потянуло на солененькое…

Нехватка кальция в организме может проявляться как сильная любовь к чему-то соленому - чипсам, крекерам, хлебным сухарикам. Это связано с тем, что нехватку элемента проще всего восполнить за счет употребления натрия.

Помочь в этом деле также могут:

  • рыбные консервы;
  • листовые овощи;
  • орехи;
  • киноа;
  • кунжут;
  • чиа.
set-food-that-is-rich-calcium (1).jpeg

Очень жирная пища

Еще одним свидетельством о недостатке кальция говорит сильно желание поесть что-то очень жирное. Правда, в этом отношении все же стоит быть избирательным и понимать, что фастфуд пусть и считается очень жирной пищей, но пользы никакой не принесет.

Поэтому при желании полакомиться чем-то подобным лучше всего обратить внимание на:

  • рыбу жирных сортов;
  • авокадо;
  • орехи;
  • мясо.

Мясные блюда в режиме 24/7

Не представляете ни один прием пищи без мяса? Задумайтесь, а может быть это не любовь к продукту, а нехватка железа? Ведь именно от этого элемента зависит транспортировка кислорода. Недостача железа – прямая дорога к анемии, основными признаками которой становятся: усталость, бледность кожи, выпадение волос и постоянная сонливость.

Повысить уровень железа помогут следующие продукты:

  • говядина;
  • птица;
  • рыба;
  • бобовые;
  • орехи;
  • брокколи;
  • яйца.
Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Полезные статьи
Тутовник: польза и вред
Тутовник является плодовым деревом и более известен как шелковица. Шелковица применяется не только в...
Полезные статьи
Черви в черешне: что делать?
С наступлением лета начинает поспевать большое количество фруктов. Так, черешня является самой ранне...
Полезные статьи
Стевия: польза и вред
Стевия — это популярный сахарозаменитель, имеющий природное происхождение. В природе он представляет...
Полезные статьи
Вареная кукуруза: полезна ли?
Вопреки уверениям сыроедов варёная кукуруза, как и другие овощи, прекрасно сохраняет свои полезные к...

Еще статьи

Мнение эксперта
Диетолог: о приправах, помогающих похудеть
Для того, чтобы поддерживать фигуру в лучшей форме, будет целесообразным введение в рацион питания к...
Полезные статьи
Вредные продукты каждой потребительской корзины
О правильном питании, полезных продуктах, а также суперфудах говорится в последние годы практически ...
Питание
Чем полезна льняная каша?
Каша из льняного семени – распространенный продукт диетического питания. Помогает похудеть, наладит...
Полезные статьи
Золотые правила правильного ужина
Современный ритм жизни таков, что многие работающие люди пропускают один или два приема пищи, доволь...
Полезные статьи
Чем полезна тыква?
Тыква — крупный овощ с толстой кожурой, который имеет множество полезных свойств и качеств. Например...
Полезные статьи
Как победить коронавирус с помощью питания?
Специалисты всего мира находятся в ежедневном поиске лекарства от вируса, заморозившего жизнь шести ...
Мнение эксперта
Врач-диетолог поговорила о проблеме лишнего веса у детей
Согласно результатам исследований, ребят, страдающих лишним весом, становится всё больше и они нужда...
Полезные статьи
Выживаемость при онкологии и здоровый образ жизни - как взаимосвязаны?
Не секрет, что «рак» считается страшным диагнозом и звучит для пациента как приговор. Однако известн...
Хочу еще материалов