Кто виноват: еда, вызывающая вздутие живота

Со вздутием живота сталкивался каждый. Возникает оно из-за образования газов в кишечнике, которые буквально распирают живот. Причиной же возникновения газов становятся различные продукты питания. Поэтому для того, чтобы не сталкиваться с такими неприятными ощущениями, предлагаем ознакомиться с продуктами, которые могут стать причиной вздутия живота.

Выпечка из пшеничной муки предполагает содержание сахара и дрожжей, которые в свою очередь и способствуют газообразованию. Да и в целом стоит отметить, что подобные продукты не имеют полезных свойств, поэтому специалисты по питанию рекомендуют выбирать хлеб, приготовленный без использования дрожжей или цельнозерновой.

Газированные напитки становятся причиной временного увеличения объема желудка как раз из-за скопления в нем газов. Обычно вздутие длится не более трех часов, но сопровождается дискомфортом и ощущением тяжести.

Различный фастфуд, а также снеки – это достаточно вредная пища, с какой стороны ни посмотри. Большое количество сахара, соли, специй, различных консервантов и химических добавок спровоцируют вздутие и тяжесть.

Чрезмерная любовь к сочетанию белковой пищи и сладких топингов может стать еще одной причиной проблем с животом. Например, творог с вареньем – это крайне тяжелая смесь для желудка, поскольку за то время, что расщепляется белок, варенье уже начинает бродить.

Немало проблем может вызвать и любимое всеми мороженое. Тут сочетаются лактоза, низкая температура продукта и большое количество сахара, что требует особых условий для переваривания.

Сложно желудку и с виноградом, который не только богат фруктозой, но и имеет весьма трудную для переваривания кожицу. Кстати, подобная проблема присуща еще и грушам с дыней, правда, в меньше степени.

Капуста м бобовые – это продукты, о газообразующих свойствах знают практически все. Да, с одной стороны они весьма полезны для здоровья организма, но неподготовленный организм скорее всего может столкнуться с проблемой вздутия живота. Поэтому важно учитывать, что капуста после термической обработки свои неприятные свойства теряет, а в случае с бобовыми выровнять ситуацию помогает предварительное замачивание продукта.