Скопировать ссылку

Почему фрукты, овощи и вино не одинаково влияют на давление разных людей

153

Продукты, в которых находится большое количество флавонидов, положительно сказываются на стабильной работе сердечно-сосудистой системы. Но за эффект от такой пищи в определенной степени отвечают микроорганизмы в кишечнике.

Флавониды могут находиться в разных продуктах – в чае, овощах, фруктах, красном вине и даже в какао. Такая пища хорошо сказывается на здоровье в целом и помогает снизить давление.

В кишечнике эти вещества начинают работать совместно с микробиомой. При этом микробиома может менять свой состав, а флавониды – оказывать разную степень воздействия на организм. Было проделано много работы относительно связи состава микробиоты и эффекта от флавонидов для артериального давления.

В исследованиях было представлено 904 человека в возрасте около 25 лет. Целый год ученые проверяли такие показатели:

  • рацион добровольцев;
  • давление;
  • биохимические показатели;
  • состав микробиома;
  • образ жизни;
  • вес;
  • другие факторы, влияющие на давление.

У тех участников, у кого в рационе было много флавонидов, уровень давления был выше. Также у них наблюдалось большое количество разнообразных бактерий, которые находились в кишечнике. При употреблении 100 г ягод в день или 2,8 бокала вина в неделю позволяло снизить уровень давления на 4,1 и 3,7  мм рт. ст. соответственно. Но при этом ученые говорят о том, что люди, которые ранее не пили вино, не должны начинать его пить в целях снижения давления. 

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Здоровье
Какие продукты вызывают брожение в кишечнике
Процесс брожения естественен и необходим человеческому организму. Полезные бактерии кишечника расщеп...
Здоровье
Как питаться при диарее?
Диарея — это расстройство пищеварения, сопровождающееся частым жидким стулом. Среди причин таког...
Здоровье
Диета при сердечно-сосудистых заболеваниях
Патологии сердца и сосудов сегодня не редкость. При неправильном образе жизни заболевания обостряютс...
Здоровье
Диета при молочнице
Молочница или кандидоз - одна из распространенных женских болезней. Причина ее – дрожжевые грибки ка...

Еще статьи

Хочу еще материалов