Скопировать ссылку

Питание ребенка и сахар: как найти баланс?

122

Каждого родителя волнует вопрос правильного питания ребенка. В соответствии с рекомендациями врачей рацион ребенка должен быть с одной стороны разнообразным, с другой - включать в себя полезные и сбалансированные продукты.

Каждого родителя волнует вопрос правильного питания ребенка. В соответствии с рекомендациями врачей рацион ребенка должен быть с одной стороны разнообразным, с другой - включать в себя полезные и сбалансированные продукты. При этом нельзя отрицать и тот факт, что современный ритм жизни не дает возможности матерям и отцам тратить свое время на приготовление полноценных завтраков, обедов и ужинов. Более того, возникает ощущение, что фастфуд и полуфабрикаты стали самым верным соратников в приготовлении пищи.

Таким образом, возникает двойственная ситуация: готовить еду стало проще, современные технологии дают детям справляться с этой задачей без участия родителей, но итоговая полезность продукта находится под большим вопросом. Нельзя и забывать о том, что сахар, пусть и скрытый, активно присутствует во всех полуфабрикатах, которые возможно приготовить в микроволновке. И будем откровенны, назвать его полезным язык не повернется ни у кого. Однако же полностью отказаться от этого продукта может далеко не каждый взрослый, следовательно, требовать подобное от своего ребенка, не подавая соответствующий пример как минимум непедагогично.

И поэтому в данной ситуации лучше всего будет научить ребенка правильно включать сахар в свой рацион. Сделать это возможно, следуя нескольким простым правилам:

  • объяснить значение правильного и сбалансированного питания, показать, что полезная пища может быть вкусной;
  • фрукты и овощи должны быть на постоянной основе;
  • для особых случаев есть свои продукты: например, торт на день рождения или сладкие булочки в честь начала нового учебного года.

В целом, представленные выше советы можно объединить в следующее: ребенка следует учить искать баланс в питании и ответственно относиться к своему рациону.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Полезные статьи
Вареная кукуруза: полезна ли?
Вопреки уверениям сыроедов варёная кукуруза, как и другие овощи, прекрасно сохраняет свои полезные к...
Полезные статьи
Черви в черешне: что делать?
С наступлением лета начинает поспевать большое количество фруктов. Так, черешня является самой ранне...
Полезные статьи
Стевия: польза и вред
Стевия — это популярный сахарозаменитель, имеющий природное происхождение. В природе он представляет...
Полезные статьи
Сельдерей: польза и вред
Сельдерей содержит в себе много полезных элементов: аскорбиновая кислота, холин, органические кислот...

Еще статьи

Питание
Красное вино: польза и вред для здоровья
Наверняка вы слышали, что красное вино полезно. Не зря же во Франции принято выпивать бокал алкоголь...
Питание
Творог на ночь польза или вред
Доказано, что творог – продукт полезный. Но только в какое время его стоит кушать: на завтрак, обед ...
Полезные статьи
Как победить коронавирус с помощью питания?
Специалисты всего мира находятся в ежедневном поиске лекарства от вируса, заморозившего жизнь шести ...
Полезные статьи
Какое масло для жарки лучше выбрать?
В конце 90-х годов по телевидению была очень популярна реклама нерафинированных масел для жарки. Сов...
Рецепты здорового питания
Как принимать урбеч
Урбеч – это одно из национальных блюд Дагестана, которое очень полюбилось русским ценителям суперфуд...
Рецепты здорового питания
Еще раз о питании: что есть, когда, а что лучше выбросить из меню на время карантина
Минимизировать последствия вынужденного заточения можно, если следовать некоторым правилам. О том, ...
Мнение эксперта
Терапевт о допустимых «дозах» вина в неделю
Доктор добавляет, что специалисты разных профилей постоянно ведут дискуссии по поводу алкоголя в рац...
Anti-age
В каком возрасте худеть нельзя?
Врач-геронтолог Юрий Конев сообщил, что все диеты имеют свой возрастной предел, после которого приде...
Хочу еще материалов