Скопировать ссылку

Питание ребенка и сахар: как найти баланс?

2122

Каждого родителя волнует вопрос правильного питания ребенка. В соответствии с рекомендациями врачей рацион ребенка должен быть с одной стороны разнообразным, с другой - включать в себя полезные и сбалансированные продукты.

Каждого родителя волнует вопрос правильного питания ребенка. В соответствии с рекомендациями врачей рацион ребенка должен быть с одной стороны разнообразным, с другой - включать в себя полезные и сбалансированные продукты. При этом нельзя отрицать и тот факт, что современный ритм жизни не дает возможности матерям и отцам тратить свое время на приготовление полноценных завтраков, обедов и ужинов. Более того, возникает ощущение, что фастфуд и полуфабрикаты стали самым верным соратников в приготовлении пищи.

Таким образом, возникает двойственная ситуация: готовить еду стало проще, современные технологии дают детям справляться с этой задачей без участия родителей, но итоговая полезность продукта находится под большим вопросом. Нельзя и забывать о том, что сахар, пусть и скрытый, активно присутствует во всех полуфабрикатах, которые возможно приготовить в микроволновке. И будем откровенны, назвать его полезным язык не повернется ни у кого. Однако же полностью отказаться от этого продукта может далеко не каждый взрослый, следовательно, требовать подобное от своего ребенка, не подавая соответствующий пример как минимум непедагогично.

И поэтому в данной ситуации лучше всего будет научить ребенка правильно включать сахар в свой рацион. Сделать это возможно, следуя нескольким простым правилам:

  • объяснить значение правильного и сбалансированного питания, показать, что полезная пища может быть вкусной;
  • фрукты и овощи должны быть на постоянной основе;
  • для особых случаев есть свои продукты: например, торт на день рождения или сладкие булочки в честь начала нового учебного года.

В целом, представленные выше советы можно объединить в следующее: ребенка следует учить искать баланс в питании и ответственно относиться к своему рациону.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Полезные статьи
Помогает ли в похудении отказ от еды после 18:00?
Каждая женщина знает: есть после 18.00 вредно. Считается, что это приводит к появлению лишних килогр...
Полезные статьи
Льняная каша - польза и вред для здоровья
Сегодня очень популярно правильное питание и здоровый образ жизни. Одно из блюд, которое предпочитаю...
Полезные статьи
Вред и польза обливаний холодной водой
Закаливание считают залогом здорового организма и долголетия. Даже самым маленьким известно, что вод...
Полезные статьи
Как считать КБЖУ: пошаговое руководство
Когда вы только начинаете разбираться в питании, можно изрядно запутаться, пытаясь рассчитать КБЖУ. ...

Еще статьи

Хочу еще материалов