Скопировать ссылку

Питание ребенка и сахар: как найти баланс?

1088

Каждого родителя волнует вопрос правильного питания ребенка. В соответствии с рекомендациями врачей рацион ребенка должен быть с одной стороны разнообразным, с другой - включать в себя полезные и сбалансированные продукты.

Каждого родителя волнует вопрос правильного питания ребенка. В соответствии с рекомендациями врачей рацион ребенка должен быть с одной стороны разнообразным, с другой - включать в себя полезные и сбалансированные продукты. При этом нельзя отрицать и тот факт, что современный ритм жизни не дает возможности матерям и отцам тратить свое время на приготовление полноценных завтраков, обедов и ужинов. Более того, возникает ощущение, что фастфуд и полуфабрикаты стали самым верным соратников в приготовлении пищи.

Таким образом, возникает двойственная ситуация: готовить еду стало проще, современные технологии дают детям справляться с этой задачей без участия родителей, но итоговая полезность продукта находится под большим вопросом. Нельзя и забывать о том, что сахар, пусть и скрытый, активно присутствует во всех полуфабрикатах, которые возможно приготовить в микроволновке. И будем откровенны, назвать его полезным язык не повернется ни у кого. Однако же полностью отказаться от этого продукта может далеко не каждый взрослый, следовательно, требовать подобное от своего ребенка, не подавая соответствующий пример как минимум непедагогично.

И поэтому в данной ситуации лучше всего будет научить ребенка правильно включать сахар в свой рацион. Сделать это возможно, следуя нескольким простым правилам:

  • объяснить значение правильного и сбалансированного питания, показать, что полезная пища может быть вкусной;
  • фрукты и овощи должны быть на постоянной основе;
  • для особых случаев есть свои продукты: например, торт на день рождения или сладкие булочки в честь начала нового учебного года.

В целом, представленные выше советы можно объединить в следующее: ребенка следует учить искать баланс в питании и ответственно относиться к своему рациону.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Полезные статьи
Тутовник: польза и вред
Тутовник является плодовым деревом и более известен как шелковица. Шелковица применяется не только в...
Полезные статьи
Черви в черешне: что делать?
С наступлением лета начинает поспевать большое количество фруктов. Так, черешня является самой ранне...
Полезные статьи
Стевия: польза и вред
Стевия — это популярный сахарозаменитель, имеющий природное происхождение. В природе он представляет...
Полезные статьи
Вареная кукуруза: полезна ли?
Вопреки уверениям сыроедов варёная кукуруза, как и другие овощи, прекрасно сохраняет свои полезные к...

Еще статьи

Питание
Диетические продукты, из-за которых можно набрать вес
Сегодня перед покупкой продуктов почти каждый человек смотрит не только на его срок годности, но и с...
Питание
Зеленый кофе: польза и вред для организма
Зелёный кофе в последнее время приобретает широкую популярность в мире. Несмотря на специфический вк...
Рецепты здорового питания
Чем полезен цельнозерновой хлеб?
Цельнозерновой хлеб готовится из цельных зерен пшеницы, кукурузы, овса, ржи, ячменя. Многие наслышан...
Питание
Фруктовый шашлык - простое, но незабываемое блюдо
Все мы привыкли, что шашлык - это мясное блюдо. Однако же в силу разных причин далеко не каждый може...
Мнение эксперта
Врач объяснил, почему не следует злоупотреблять яйцами
При включении в рацион большого количества яиц обычно упоминается риск повышения уровня холестери...
Здоровье
Как питание влияет на здоровье сердца
Заболевания сердца считаются одними из частых причин смертности среди населения. Кроме наследственно...
Питание
Лаванда в кулинарии: история и применение
Для кого-то запах лаванды ассоциируется со средством от моли, а кто-то, однажды попробовав блюдо ...
Полезные статьи
Продукты Anti-age
Кожа - самый большой орган нашего тела. Не удивительно, что она так быстро и с такой благодарностью ...
Хочу еще материалов