Питание ребенка и сахар: как найти баланс?

Каждого родителя волнует вопрос правильного питания ребенка. В соответствии с рекомендациями врачей рацион ребенка должен быть с одной стороны разнообразным, с другой - включать в себя полезные и сбалансированные продукты. При этом нельзя отрицать и тот факт, что современный ритм жизни не дает возможности матерям и отцам тратить свое время на приготовление полноценных завтраков, обедов и ужинов. Более того, возникает ощущение, что фастфуд и полуфабрикаты стали самым верным соратников в приготовлении пищи.

Таким образом, возникает двойственная ситуация: готовить еду стало проще, современные технологии дают детям справляться с этой задачей без участия родителей, но итоговая полезность продукта находится под большим вопросом. Нельзя и забывать о том, что сахар, пусть и скрытый, активно присутствует во всех полуфабрикатах, которые возможно приготовить в микроволновке. И будем откровенны, назвать его полезным язык не повернется ни у кого. Однако же полностью отказаться от этого продукта может далеко не каждый взрослый, следовательно, требовать подобное от своего ребенка, не подавая соответствующий пример как минимум непедагогично.

И поэтому в данной ситуации лучше всего будет научить ребенка правильно включать сахар в свой рацион. Сделать это возможно, следуя нескольким простым правилам:

• объяснить значение правильного и сбалансированного питания, показать, что полезная пища может быть вкусной;
• фрукты и овощи должны быть на постоянной основе;
• для особых случаев есть свои продукты: например, торт на день рождения или сладкие булочки в честь начала нового учебного года.

В целом, представленные выше советы можно объединить в следующее: ребенка следует учить искать баланс в питании и ответственно относиться к своему рациону.