Звездные худышки: 4 любимых диеты знаменитостей

Расскажем о том, какие диеты выбирают кинодивы и музыканты. Однако же сразу предупреждаем: любая система питания требует помощи квалифицированного специалиста. Не гонитесь за выдуманными стандартами красоты и не причиняйте вред собственному здоровью.

Детокс-диета: Деми Мур и Гвинет Пэлтроу

Балансирующая на грани анорексии Гвинет Пэлтроу несколько раз в год практикует детокс-диету, в основе которой лежат разработки модного врача-диетолога Алехандро Юнгера. Программа направлена не только на снижение веса, но и на общее оздоровление организма. Длится 3 недели и обещает, что к концу курса вредные вкусности будут вызывать отвращение, а салатный лист и кусочек моркови — приносить удовольствие.

Деми Мур тоже прислушивается к советам доктора Юнгера, расхваливая его в своих интервью.

Вот только мнения других врачей касаемо детокс-программы расходятся. Некоторые считают, что здоровому организму помощь в очищении ни к чему, он справляется самостоятельно. Да и мало кто способен выдержать 21 день на водянистых супах, овощных салатах и смузи — вероятен срыв.

Палео диета: Эдгар Рамирес и Джессика Бил

Палео подразумевает исключение из рациона продуктов, которые созданы человеком. Допустимо употребление мяса, некоторых растений и корнеплодов. Причем в простейшей обработке: вареное или приготовленное на огне. Это питание по подобию пещерных людей.

Систему относят к низкоуглеводным, она заставляет организм перестроиться: энергия вырабатывается из жировых отложений.

Джессика Бил — супруга Джастина Тимберлейка с восторгом отзывается о палео диете. Такой режим питания помогает ей избавиться от лишней отечности и пары сантиметров жира на талии. Эдгар Рамирес практикует палео диету, когда телу необходимо срочно придать рельефность. Например, для роли мускулистого боксера в киноленте «Каменные кулаки».

Микробиотическая диета: Мадонна

Королева поп-музыки Мадонна многие годы придерживается этой необычной системы питания. Микробиотическая диета — восточное направление, где продукты сочетаются попарно. Пищу делят на «Инь» и «Янь»: соленое и сладкое, кислое и горькое и т.д. От равновесия вкусов зависит состояние здоровья.

Микробиотическая диета изобретена в Японии, поэтому у российского человека могут возникнуть некоторые сложности с ее соблюдением. В меню обязательно присутствие экзотических фруктов, водорослей, морепродуктов.

Средиземноморская диета: Пенелопа Крус

Многие диетологи считают Средиземноморскую диету самой сбалансированной. Она подразумевает употребление полезных продуктов, но без фанатизма, а также исключает вредности. В приоритете: крупы, цельнозерновой хлеб, молочное, овощи и фрукты, белое мясо и жирная рыба. Под запретом алкоголь, покупные сладости, копчености, консерванты. Пенелопа Крус утверждает, что подобный рацион помогает оставаться сытым, избегать пищевых срывов и держать организм в тонусе.

Врачи тоже одобряют такую систему питания, ведь она благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, пищеварение, а также замедляет процесс старения. Есть и другое немаловажное преимущество: уменьшается риск появления депрессии, апатии, тревожности.

Равняемся на звезду, но худеем с умом

Звезды кино и шоу-бизнеса выбирают для себя разные способы избавления от лишних килограммов. Но, отдавая предпочтение той или иной диете, нужно учитывать особенности собственного организма, снижать вес постепенно. Обязательны также сдача анализов и консультация с врачом!