Скопировать ссылку

Как отказ от мяса влияет на психическое здоровье?

61

Вегетарианство славится очень древней историей и, как правило, связано с определёнными религиозными и этическими убеждениями. Однако пропаганда употребления в пищу мяса как чего-то «нездорового и противоестественного» для человека возникла не так давно: это конец ХIХ - начало ХХ века.

Сто лет назад и более научных воззрений о питании ещё не существовало. Более того: аргументы в пользу вегетарианского образа жизни и по сей день ограничены только религиозными и моральными убеждениями, а не практическими доказательствами пользы или вреда.

По сути дела, каждую ситуацию следует рассматривать в индивидуальном порядке. Для одного человека отказ от мяса и употребление его соевых заменителей не принесёт существенного вреда здоровью, а у другого, напротив, произойдёт серьёзный сбой в работе организма как на физиологическом, так и на психическом уровне.

Влияние на физическое и психическое здоровье

Данные исследований, проведённых по поводу вегетарианства, являются весьма противоречивыми, и на их основании нельзя сказать ни «за», ни «против». Безусловно, мясо богато ценными для человека белками, но иногда отказ от него способствует излечению от тяжёлых болезней. Если речь идёт о полноценной и сбалансированной вегетарианской диете, она несомненно принесёт организму большую пользу.

Кстати, показатели смертности у вегетарианцев и «мясоедов» абсолютно одинаковые, следовательно, пропаганда высокого уровня летальных исходов у тех, кто не желает отказываться от употребления мясной продукции, является ложной и продиктованной исключительно идеологическими соображениями.

Внезапный и слишком быстрый отказ от мяса может повлечь за собой губительные последствия для здоровья. У человека в подобных случаях наблюдается резкий недостаток следующих веществ:

  • витаминов группы В;
  • жирных кислот Омега-3;
  • цинка;
  • железа;
  • кальция.

Это негативным образом влияет как на общее состояние организма, так и на функции отдельных органов и систем. Что касается психических нарушений, они тоже встречаются — и нередко, особенно если переход к «веганскому образу жизни» связан со стрессовой ситуацией, повлёкшей за собой увлечение различными религиозными течениями.

diet-young-woman-slim-body-hands-tied-with-yellow-measuring-tape-delicious-crispy-fried-chicken-dish-desk-kitchen-home (1).jpeg

Тем не менее, связь между отказом от мяса и психическим нарушениями установить непросто. Здесь важно проявлять максимум объективности, чтобы каждую конкретную ситуацию оценивать с разных сторон и, главное, с точки зрения здравого смысла.

Отказ от мяса без вреда для здоровья

Можно ли отказаться от мяса без вреда для здоровья? Да, такие случаи реально встречаются. Некоторые люди, перейдя на вегетарианское питание, отмечают снижение массы тела и повышение уровня обменных процессов. Безусловно, следует соблюдать максимальную осторожность, так как вегетарианцы часто злоупотребляют:

  • сладостями;
  • мучным;
  • рафинированными маслами;
  • макаронами.

Всё это, наоборот, может со временем сказаться на фигуре и здоровье самым негативным образом.

Есть люди, утверждающие, что отказ от мяса стимулирует избавление организма от токсинов и шлаков. Вегетарианцы отмечают лёгкость в теле, повышение настроения и уровня работоспособности в течение дня. Кстати, некоторые блогеры, которые стали вегетарианцами, рассказывают о «чудесном» избавлении от угревой болезни, или акне.

Вывод: реакции организма, возникающие в результате перехода от «мясоедения» к вегетарианству, могут быть самыми разными. Главное — не переусердствовать и не нанести себе вреда. Если организм после отказа от мяса начинает подавать серьёзные «сигналы тревоги», которые не прекращаются в течение длительного времени, следует задуматься о том, что, вероятно, такой образ жизни и питания вам точно не подойдёт.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Питание
Польза и вред хлебцев
Приверженцы ЗОЖ и худеющие часто ищут альтернативу сладким кексам и тортам, булочкам и хлебу. Одним ...
Питание
Творог на ночь польза или вред
Доказано, что творог – продукт полезный. Но только в какое время его стоит кушать: на завтрак, обед ...
Питание
Как отказ от мяса влияет на потенцию?
С научной точки зрения под словом “потенция” понимается общая способность мужского организма к успеш...
Питание
16 продуктов, которые разрешены при кето-диете
При кето-диете рекомендуется ограничить потребление углеводов до 20-50 г в день. Несмотря на то, что...

Еще статьи

Питание
Есть ли польза от чайного гриба?
Чайный гриб получил широкое распространение в медицине и является основой для приготовления чайн...
Новости Диетологии
Безвредного пластика не существует, говорят химики
Информации о вреде пластмассы для здоровья человека, животных и о ее пагубном влиянии на природу поя...
Питание
Как питаться программистам
Меню айтишника необходимо составлять с учетом перечисленных выше аспектов. Оно должно содержать мини...
Полезные статьи
Любители молока стареют первыми
Согласно данным, полученным специалистами Университета Бригама Янга, процент жирности молока может о...
Полезные статьи
Чем полезна тыква?
Тыква — крупный овощ с толстой кожурой, который имеет множество полезных свойств и качеств. Например...
Полезные статьи
Наиболее распространенные признаки непереносимости глютена
Непереносимость глютена (белок, содержащийся в пшенице, ржи, ячмене) достаточно распростране...
Здоровье
Восемь правил диеты для сердца
Врачи говорят, что содержимое тарелки может продлить молодость и даже жизнь. Исследования доказы...
Полезные статьи
Углеводы как топливо для CrossFit
Чтобы тренироваться, нам нужны мышечный гликоген и углеводы, которые находятся в крови. Как только э...
Хочу еще материалов