Скопировать ссылку

Как отказ от мяса влияет на психическое здоровье?

3554

Вегетарианство славится очень древней историей и, как правило, связано с определёнными религиозными и этическими убеждениями. Однако пропаганда употребления в пищу мяса как чего-то «нездорового и противоестественного» для человека возникла не так давно: это конец ХIХ - начало ХХ века.

Сто лет назад и более научных воззрений о питании ещё не существовало. Более того: аргументы в пользу вегетарианского образа жизни и по сей день ограничены только религиозными и моральными убеждениями, а не практическими доказательствами пользы или вреда.

По сути дела, каждую ситуацию следует рассматривать в индивидуальном порядке. Для одного человека отказ от мяса и употребление его соевых заменителей не принесёт существенного вреда здоровью, а у другого, напротив, произойдёт серьёзный сбой в работе организма как на физиологическом, так и на психическом уровне.

Влияние на физическое и психическое здоровье

Данные исследований, проведённых по поводу вегетарианства, являются весьма противоречивыми, и на их основании нельзя сказать ни «за», ни «против». Безусловно, мясо богато ценными для человека белками, но иногда отказ от него способствует излечению от тяжёлых болезней. Если речь идёт о полноценной и сбалансированной вегетарианской диете, она несомненно принесёт организму большую пользу.

Кстати, показатели смертности у вегетарианцев и «мясоедов» абсолютно одинаковые, следовательно, пропаганда высокого уровня летальных исходов у тех, кто не желает отказываться от употребления мясной продукции, является ложной и продиктованной исключительно идеологическими соображениями.

Внезапный и слишком быстрый отказ от мяса может повлечь за собой губительные последствия для здоровья. У человека в подобных случаях наблюдается резкий недостаток следующих веществ:

  • витаминов группы В;
  • жирных кислот Омега-3;
  • цинка;
  • железа;
  • кальция.

Это негативным образом влияет как на общее состояние организма, так и на функции отдельных органов и систем. Что касается психических нарушений, они тоже встречаются — и нередко, особенно если переход к «веганскому образу жизни» связан со стрессовой ситуацией, повлёкшей за собой увлечение различными религиозными течениями.

diet-young-woman-slim-body-hands-tied-with-yellow-measuring-tape-delicious-crispy-fried-chicken-dish-desk-kitchen-home (1).jpeg

Тем не менее, связь между отказом от мяса и психическим нарушениями установить непросто. Здесь важно проявлять максимум объективности, чтобы каждую конкретную ситуацию оценивать с разных сторон и, главное, с точки зрения здравого смысла.

Отказ от мяса без вреда для здоровья

Можно ли отказаться от мяса без вреда для здоровья? Да, такие случаи реально встречаются. Некоторые люди, перейдя на вегетарианское питание, отмечают снижение массы тела и повышение уровня обменных процессов. Безусловно, следует соблюдать максимальную осторожность, так как вегетарианцы часто злоупотребляют:

  • сладостями;
  • мучным;
  • рафинированными маслами;
  • макаронами.

Всё это, наоборот, может со временем сказаться на фигуре и здоровье самым негативным образом.

Есть люди, утверждающие, что отказ от мяса стимулирует избавление организма от токсинов и шлаков. Вегетарианцы отмечают лёгкость в теле, повышение настроения и уровня работоспособности в течение дня. Кстати, некоторые блогеры, которые стали вегетарианцами, рассказывают о «чудесном» избавлении от угревой болезни, или акне.

Вывод: реакции организма, возникающие в результате перехода от «мясоедения» к вегетарианству, могут быть самыми разными. Главное — не переусердствовать и не нанести себе вреда. Если организм после отказа от мяса начинает подавать серьёзные «сигналы тревоги», которые не прекращаются в течение длительного времени, следует задуматься о том, что, вероятно, такой образ жизни и питания вам точно не подойдёт.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Питание
Какие продукты снижают и повышают мочевую кислоту в организме?
Мочевая кислота есть в организме любого человека. Но превышение нормативного показателя может вызват...
Питание
В чем разница витаминов D и D3
Витамины группы D жизненно важны для нормальной жизнедеятельности организма. Главный источник их пос...
Питание
Рыбий жир и витамин D: сходство и различия
Люди, которые заботятся о своем здоровье, не понаслышке знают, как важны для организма те или иные в...
Питание
Польза и вред хлебцев
Приверженцы ЗОЖ и худеющие часто ищут альтернативу сладким кексам и тортам, булочкам и хлебу. Одним ...

Еще статьи

Хочу еще материалов