Скопировать ссылку

Что вреднее – соль или сахар?

324

Выражение «белая смерть» одинаково часто применяется в отношении как сахара, так и соли. Все дело в том, что если любой из этих продуктов употреблять в большом количестве, вполне возможно спровоцировать у себя развитие различных заболеваний, влияющих на продолжительность жизни.

Например, чрезмерное употребление соли способно стать причиной развития следующих опасных для здоровья недугов:

  • гипертония;
  • дефицит кальция;
  • отечность;
  • нагрузки на сердце;
  • лишний вес.

Опасность сахара состоит в том, что он способен активизировать процессы жирообразования и накопления жира в организме. При этом большое количество продукта истощает поджелудочную железу, что в свою очередь становится причиной развития воспалений и сахарного диабета. Также ряд исследований доказал, что ожирение, возникающее из-за тяги к сахару, может стать фактором развития рака.

При этом не стоит забывать, что организму необходимо определенное количество соли ежедневно, поскольку она играет важную роль в электролитном балансе, способствует мышечным сокращениям и помогает бороться с микробами. Также с помощью соли организм быстрее восстанавливается, регулируется давление и осуществляется поддержка нервной системы.

На основании приведенных фактов можно заключить, что нерациональное потребление сахара опаснее для организма. В связи с этим рекомендуется обратить внимание на присутствие в рационе добавленного сахара и постараться исключить продукты, в которых он присутствует. Глюкозу же организм может успешно получать из овощей, фруктов и ягод. А вот полное исключение соли станет серьезной проблемой, поскольку не существует равноценной замены данному продукту.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Питание
В чем разница витаминов D и D3
Витамины группы D жизненно важны для нормальной жизнедеятельности организма. Главный источник их пос...
Питание
Какие продукты снижают и повышают мочевую кислоту в организме?
Мочевая кислота есть в организме любого человека. Но превышение нормативного показателя может вызват...
Питание
Рыбий жир и витамин D: сходство и различия
Люди, которые заботятся о своем здоровье, не понаслышке знают, как важны для организма те или иные в...
Питание
Польза и вред хлебцев
Приверженцы ЗОЖ и худеющие часто ищут альтернативу сладким кексам и тортам, булочкам и хлебу. Одним ...

Еще статьи

Хочу еще материалов