Скопировать ссылку

Что будет, если каждый день есть клубнику?

430

В конце мая наступает сезон клубники. Эта вкусная сезонная ягода является низкокалорийным продуктом, который богат витаминами группы В, Е, А и С. В сочной ягоде отлично сочетаются аскорбиновая, фолиевая кислота и железо, поэтому она полезна при железодефицитной анемии. Марганец, который также есть в составе, необходим для синтеза серотонина и правильной работы ферментов. Наличие большого количества пищевых волокон положительно влияет на пищеварительные процессы. А цинк оказывает положительное влияние на половые гормоны.

Таким образом, можно сделать вывод, что включение в рацион клубники станет отличным подспорьем для организма. Однако возникает закономерный вопрос: а что будет с организмом, если есть ягоду каждый день?

Конечно же, главное правило, которое стоит использовать в отношении любого продукта, - это баланс. Не рекомендуется употреблять в день больше 300-500 граммов спелой клубники. Согласно проведенным исследованиям, за счет содержащихся в ягоде антиоксидантов снижается давление, риск сердечных приступов. Также калий и магний поддерживают здоровое состояние сосудов.

Комбинация антиоксидантов с марганцем помогает с профилактикой заболеваний суставов и мышц, оказывает противовоспалительное действие. Калий способствует профилактике глазных болезней.

Но важно понимать, что достигнуть всех положительных эффектов возможно при условии потребления качественной клубники. Например, недавно Россельхознадзор выявил многократное превышение содержания антибиотиков в ягоде. Обнаруженный тетрациклин может пагубно отразиться на здоровье. Одна из проблем заключается в том, что когда в организм попадают антибиотики извне, у человека формируется резистентность. В результате если человеку будет необходима серьезная терапия, то она не даст ожидаемый результат. Также антибиотики разрушают микробиальный состав кишечника, угнетают флору, увеличивают количество патогенных бактерий, нарушают баланс.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Питание
В чем разница витаминов D и D3
Витамины группы D жизненно важны для нормальной жизнедеятельности организма. Главный источник их пос...
Питание
Какие продукты снижают и повышают мочевую кислоту в организме?
Мочевая кислота есть в организме любого человека. Но превышение нормативного показателя может вызват...
Питание
Рыбий жир и витамин D: сходство и различия
Люди, которые заботятся о своем здоровье, не понаслышке знают, как важны для организма те или иные в...
Питание
Польза и вред хлебцев
Приверженцы ЗОЖ и худеющие часто ищут альтернативу сладким кексам и тортам, булочкам и хлебу. Одним ...

Еще статьи

Хочу еще материалов