Скопировать ссылку

Врач-диетолог: школьники и пенсионеры должны получать витамин D

121

Недаром витамин D назван «солнечным» витамином. Именно он является незаменимым веществом для детей и лиц пожилого возраста.

Недаром витамин D назван «солнечным» витамином. Именно он является незаменимым веществом для детей и лиц пожилого возраста.

Диетолог Римма Мойсенко объясняет, что если этого витамина в организме недостаёт, он начинает работать гораздо хуже. У пожилых людей возникает серьёзное и опасное заболевание — остеопороз, которое проявляется патологической хрупкостью костной системы и частыми переломами даже при незначительных ушибах и резких движениях. Маленькие дети, страдающие дефицитом витамина D, часто заболевают рахитом, а ребята школьного возраста плохо усваивают знания на уроках.

Основная задача витамина D заключается в контроле обмена фосфора и кальция. При его нарушении возникают боли в костях, особенно в области поясницы, таза и суставов.

Взрослым врач рекомендует принимать «солнечный» витамин в виде таблеток, а ещё лучше — капсул. Детям можно ежедневно добавлять его в пищу.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Мнение эксперта
Диетолог отвечает на вопрос: вредны ли чипсы на самом деле?
Всё дело не в составе чипсов, а, как и в случае с фруктами, в количестве их употребления. Пожалуй, н...
Мнение эксперта
Какое влияние фрукты и овощи оказывают на иммунитет?
Врач-диетолог и кандидат медицинских наук Андрей Бобровский рассказал, что овощи и фрукты имеют в св...
Мнение эксперта
Терапевт о допустимых «дозах» вина в неделю
Доктор добавляет, что специалисты разных профилей постоянно ведут дискуссии по поводу алкоголя в рац...
Мнение эксперта
Как питание влияет на настроение и бодрость
По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, некоторые продукты помогают избежать дефицита микроэлем...

Еще статьи

Полезные статьи
Причины переедания
Переедание становится пагубной привычкой, которая отрицательно сказывается на здоровье человека. В т...
Полезные статьи
Худеем к Новому году
Уже не за горами большое количество выходных с новогодними праздниками, которые всегда являются огро...
Новости Диетологии
Ученые назвали неочевидную привычку, которая приводит к лишнему весу
Благодаря исследованиям американского сообщества биохимии и молекулярной биологии, были опубликованы...
Питание
16 продуктов, которые разрешены при кето-диете
При кето-диете рекомендуется ограничить потребление углеводов до 20-50 г в день. Несмотря на то, что...
Полезные статьи
Что такое праническое питание?
Одни едят мясо, другие его просто не приемлют. Среди последних встречаются люди-сыроеды. Они питаютс...
Мнение эксперта
Диетолог рекомендует избегать шоколада с необычными добавками
На тему шоколада высказалась диетолог-нутрициолог Наталья Нефедова. По словам члена ассоциации дието...
Полезные статьи
Как питаются звезды
Какие продукты едят знаменитости, чтобы выглядеть сногсшибательно.
Питание
Полезный завтрак для беременной
Многие из нас не задумываются над тем, как важен правильный и полноценных завтрак для беременных жен...
Хочу еще материалов