Врач-диетолог: школьники и пенсионеры должны получать витамин D

Диетолог Римма Мойсенко объясняет, что если этого витамина в организме недостаёт, он начинает работать гораздо хуже. У пожилых людей возникает серьёзное и опасное заболевание — остеопороз, которое проявляется патологической хрупкостью костной системы и частыми переломами даже при незначительных ушибах и резких движениях. Маленькие дети, страдающие дефицитом витамина D, часто заболевают рахитом, а ребята школьного возраста плохо усваивают знания на уроках.

Основная задача витамина D заключается в контроле обмена фосфора и кальция. При его нарушении возникают боли в костях, особенно в области поясницы, таза и суставов.

Взрослым врач рекомендует принимать «солнечный» витамин в виде таблеток, а ещё лучше — капсул. Детям можно ежедневно добавлять его в пищу.