Как повысить либидо с помощью продуктов?

Насыщенные витамином Е продукты

Его также называют «половым витамином», поскольку он участвует в притоке к половым органам крови. Кроме того, с его помощью можно повысить выносливость.

Включите в рацион:

• яйца;
• арахис;
• брокколи;
• шпинат;
• манго;
• петрушку;
• сливочное масло;
• семечки.

В напитки же рекомендовано добавлять шиповник.

Насыщенные витамином А продукты

Этот витамин отвечает за выработку женского гормона, а также отвечает за мужское репродуктивное здоровье и либидо.

Включите в меню:

• спаржу;
• морковь;
• сельдерей;
• авокадо;
• манго;
• брокколи;
• абрикосы.

Полезными будут и сладкий картофель, перец, твердый сыр.

Насыщенные витаминами В6 и В12 продукты

Витамины группы В тоже несут ответственность за происходящее в спальне. В6 способствует выработке тестостерона и эстрогена, а В12 способен придать оргазму яркую окраску, ведь этот витамин усиливает кровоток.

В вашем меню должны присутствовать:

• авокадо;
• нежирный творог;
• палтус;
• нежирная капуста.

Полезны для либидо и морепродукты:

• крабы;
• мидии;
• устрицы.

И не забывайте про говядину и яйца.

Насыщенные магнием продукты

Магний успокаивает, а это помогает настроиться на секс. Также он способствует выработке андрогена и эстрогена.

Это вещество содержится в:

• рисе;
• семенах кунжута;
• кешью;
• миндале;
• пшенице.

Также магний содержат укроп, базилик, кориандр, шалфей.

Шоколад

Называть этот продукт афродизиаком не совсем корректно, но какао-порошок можно добавить, к примеру, в кашу, которую вы приготовили на завтрак. Это тоже не повредит вашему либидо.