Скопировать ссылку

Как повысить либидо с помощью продуктов?

602

Интимную жизнь вполне можно улучшить, употребляя определенные продукты. Если ваше либидо пострадало от вызванного пандемией стресса или профессионального выгорания, включите в меню перечисленные в этой статье продукты – и в постели снова все наладится.

Насыщенные витамином Е продукты

Его также называют «половым витамином», поскольку он участвует в притоке к половым органам крови. Кроме того, с его помощью можно повысить выносливость.

Включите в рацион:

  • яйца;
  • арахис;
  • брокколи;
  • шпинат;
  • манго;
  • петрушку;
  • сливочное масло;
  • семечки.

В напитки же рекомендовано добавлять шиповник.

Насыщенные витамином А продукты

Этот витамин отвечает за выработку женского гормона, а также отвечает за мужское репродуктивное здоровье и либидо.

Включите в меню:

  • спаржу;
  • морковь;
  • сельдерей;
  • авокадо;
  • манго;
  • брокколи;
  • абрикосы.

Полезными будут и сладкий картофель, перец, твердый сыр.

Насыщенные витаминами В6 и В12 продукты

Витамины группы В тоже несут ответственность за происходящее в спальне. В6 способствует выработке тестостерона и эстрогена, а В12 способен придать оргазму яркую окраску, ведь этот витамин усиливает кровоток.

В вашем меню должны присутствовать:

  • авокадо;
  • нежирный творог;
  • палтус;
  • нежирная капуста.

Полезны для либидо и морепродукты:

  • крабы;
  • мидии;
  • устрицы.

И не забывайте про говядину и яйца.

Насыщенные магнием продукты

Магний успокаивает, а это помогает настроиться на секс. Также он способствует выработке андрогена и эстрогена.

Это вещество содержится в:

  • рисе;
  • семенах кунжута;
  • кешью;
  • миндале;
  • пшенице.

Также магний содержат укроп, базилик, кориандр, шалфей.

Шоколад

Называть этот продукт афродизиаком не совсем корректно, но какао-порошок можно добавить, к примеру, в кашу, которую вы приготовили на завтрак. Это тоже не повредит вашему либидо.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Питание
В чем разница витаминов D и D3
Витамины группы D жизненно важны для нормальной жизнедеятельности организма. Главный источник их пос...
Питание
Какие продукты снижают и повышают мочевую кислоту в организме?
Мочевая кислота есть в организме любого человека. Но превышение нормативного показателя может вызват...
Питание
Рыбий жир и витамин D: сходство и различия
Люди, которые заботятся о своем здоровье, не понаслышке знают, как важны для организма те или иные в...
Питание
Польза и вред хлебцев
Приверженцы ЗОЖ и худеющие часто ищут альтернативу сладким кексам и тортам, булочкам и хлебу. Одним ...

Еще статьи

Хочу еще материалов