Скопировать ссылку

Сонливость после еды – признак переедания

243

Новогодние корпоративы могут весьма ощутимо навредить фигуре и здоровью человека, поскольку чаще всего провоцируют приступы переедания.

Когда человек потребляет слишком много пищи органы пищеварения сталкиваются с необходимостью расщепить и усвоить слишком большой объем еды. Для того, чтобы помочь ЖКТ, тело усиливает его кровоснабжение, но все равно возникает ситуация, когда большая часть крови направляется в желудок, в то время как мозг ее недополучает. Все это приводит к торможению интеллектуальных процессов, сонливости, упадку сил и оцепенелости.

Следовательно, можно сделать вывод, что если после приема пищи человека клонит в сон, он переел, а при нормальном количестве съеденного человек ощущает прилив сил.

Для того, чтобы избежать переедания стоит следовать следующим правилам:

  • уменьшить размер порций;
  • выпить простой воды, перед тем начать есть;
  • не употреблять алкоголь;
  • в течение дня нормально питаться
  • тщательно пережевывать пищу;
  • на голодный желудок не есть углеводную пищу и сладкое.

Конечно, если речь идет о новогоднем застолье, то сложно отказаться от бокала шампанского под бой курантов, да и не попробовать хотя бы по чуть-чуть все угощения, которых обычно достаточно много на праздничном столе. Поэтому в данном случае не стоит забывать о физической активности. То есть для того, чтобы избежать переедания достаточно делать перерывы на 20-30 минут, во время которых можно прогуляться, если будет такая возможность, или потанцевать.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Питание
В чем разница витаминов D и D3
Витамины группы D жизненно важны для нормальной жизнедеятельности организма. Главный источник их пос...
Питание
Какие продукты снижают и повышают мочевую кислоту в организме?
Мочевая кислота есть в организме любого человека. Но превышение нормативного показателя может вызват...
Питание
Рыбий жир и витамин D: сходство и различия
Люди, которые заботятся о своем здоровье, не понаслышке знают, как важны для организма те или иные в...
Питание
Польза и вред хлебцев
Приверженцы ЗОЖ и худеющие часто ищут альтернативу сладким кексам и тортам, булочкам и хлебу. Одним ...

Еще статьи

Хочу еще материалов