Скопировать ссылку

Есть ли польза от употребления рисовой лапши?

121

В странах Азии большое распространение имеет рисовая лапша, которую активно используют для приготовления различных холодных, горячих блюд и салатов. Сегодня же она успешно вошла в рацион жителей всего мира, в том числе и России.

Но так ли полезен данный продукт? Или все же у него есть противопоказания и поэтому вводить его в рацион не стоит? Давайте разбираться.

Основным достоинством продукта можно считать тот факт, что после него человека не преследует чувство тяжести, поэтому он прекрасно подойдет в качестве гарнира или же ингредиента супа. 

Также стоит отметить, что рисовая лапша богата сложными углеводами, благодаря чему после ее употребления человек надолго избавляется от голода и на протяжении значительного периода времени чувствует бодрость. Также в продукте можно найти минеральные вещества и витамины, что дает следующие положительные эффекты:

  • рибофлавин, ниацин, тиамин способствуют укреплению нервной системы;
  • на состояние кожи (разглаживание морщин, гладкость, упругость) благоприятно влияет витамин Е;
  • полное отсутствие соли делает его полезным для людей с патологиями сердца, сосудов и почек;
  • отсутствие клетчатки способствует лучшему перевариванию пищи, что важно для людей пожилого возраста;
  • можно не бояться аллергической реакции, так как она не имеет в своем составе глютен.

Но в то же время нельзя забывать, что рисовая лапша достаточно калорийна, поэтому она не будет хорошим помощником для тех, кто стремится сбросить лишний вес. Также ее полезные свойства могут сойти на нет, если применяются сомнительные способы приготовления или ингредиенты. Например, добавление жареных и жирных продуктов, соленых или майонезных соусов – весьма плохая идея, если человек планирует питаться правильно и сбалансированно.

Изображение от Freepik
Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Питание
В чем разница витаминов D и D3
Витамины группы D жизненно важны для нормальной жизнедеятельности организма. Главный источник их пос...
Питание
Какие продукты снижают и повышают мочевую кислоту в организме?
Мочевая кислота есть в организме любого человека. Но превышение нормативного показателя может вызват...
Питание
Рыбий жир и витамин D: сходство и различия
Люди, которые заботятся о своем здоровье, не понаслышке знают, как важны для организма те или иные в...
Питание
Польза и вред хлебцев
Приверженцы ЗОЖ и худеющие часто ищут альтернативу сладким кексам и тортам, булочкам и хлебу. Одним ...

Еще статьи

Хочу еще материалов