Безопасна ли газированная вода для человека?

Насколько сильно вода насыщает организм?

Часто говорят о том, что газированная вода очень быстро утоляет жажду и насыщает организм. В то же время недавние исследования показали, что никаких отличий от простой воды в этом плане нет.

Так как насыщение углекислым газом происходит быстрее, то и воды человек выпивает меньше. Люди, занимающиеся спортом, меньше насыщают свой организм газировкой. Но при этом неверно говорить, что они имеют недостаток гидратации.

Вымывает ли кальций газировка из организма?

Еще в 2006 году возник миф о том, что газированная вода выводит кальций из организма. Тогда проводились исследования, которые показали, что пожилые женщины, ежедневно употребляющие газированную сладкую и обычную воду, имели меньше кальция в организме, чем те, которые пили ее не часто. При этом количество кальция не снижалось, если воду пили в чистом виде – не сладкую.

Опасность для зубов?

Когда в воде растворяется углекислый газ, образуется угольная кислота, но в очень небольшом количестве. Потенциально такая кислота опасна для состояния зубов, но она в таких небольших концентрациях, что для появления кариеса этого недостаточно.

Газированная вода и вес

Исследования, которые были проведены в 2012 году, показали, что газированная вода быстрее вызывает чувство насыщения. Соответственно, это должно препятствовать перееданию. Но в исследованиях принимало участие всего 19 человек и объективными их сложно назвать.

Уже в 2015 году было обнаружено, что газированная вода стимулирует выработку грелина, который еще называют гормоном голода. Гипотетически это может привести к перееданию, но исследования проводились только на крысах, а для людей такие результаты могут быть малоинформативные.

Также теоретически можно говорить о том, что газированная вода способствует похудению. Но это утверждение верно только тогда, когда воду пьют хотя бы раз в день вместо пива или сладкого напитка.

Метеоризм от газировки

Одной из самых известных причин газообразования – это синдром раздраженного кишечника. Такое состояние знакомо около трети людей на всей планете. Но сама газировка не вызывает такого расстройства, хотя она может увеличить метеоризм у тех, кто страдает СРК.

Получается, что газированная вода не таит в себе каких-либо опасностей. И если человек предпочитает пить газировку, то он может без проблем продолжать это делать.