Ежедневное потребление какао после 50 лет позволяет предотвратить появление атеросклеротических бляшек

По мнению специалистов Роспотребнадзора, для предотвращения появления атеросклеротических бляшек женщинам после 50 лет стоит сделать какао частью своего ежедневного рациона. Почему? Все дело в богатом составе данного напитка. Согласно данным исследований, какао содержит более 300 различных полезных элементов. Отметим лишь некоторые из них – полифенолы, кофеин, теобромин, аминокислоты, витамины E, K, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, фосфор, магний, цинк, медь, марганец.

Какао является рекордсменом по количеству полифенолов в своем составе. А эти антиоксиданты эффективно борются с окислительными процессами в организме, а также замедляют старение.

Большое количество магния в напитке идет на пользу нервной системе. Так, одна порция какао в день помогает поддерживать психологическое спокойствие, расслабленность, а еще дарит хорошее настроение.

Позитивное воздействие на сосуды обусловлено наличием флаванолов, поскольку эти вещества улучшают кровообращение, снижают кровяное давление, улучшают гибкость кровеносных сосудов. Исследования также показывают, что постоянное присутствие какао в рационе человека позволяет снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, поскольку напиток нормализует содержание холестерина и других жировых компонентов в крови, а также способствует профилактике ее сгущения. Кроме того, это помогает защитить сосуды от развития тромбоза, атероскероза, ишемии.

Но важно уточнить, что все эти положительные эффекты возможны только, если женщина пьет натуральный какао, который приготовлен без добавления сахара. При этом варить напиток на молоке допустимо, поскольку и в таком виде все полезные вещества будут оптимально усвоены организмом.

Изображение от Freepik