Зачем утром пить воду?
27.06.2021 09:00
1300
Многие говорят о том, как полезно начинать свой день со стакана чистой теплой воды. Но никто не объясняет зачем это делать, и что этот ритуал дает организму.
Обращаясь к истории, можно узнать, что практика пить воду натощак пришла к нам из Японии. И надо сказать, это одно из самых благоприятных для здоровья утренних действий. Жидкость, выпитая сразу после пробуждения, имеет следующие преимущества:
- Восполняет водный баланс после сна;
- Пробуждает и подготавливает пищеварительную систему к перевариванию пищи;
- Вода комнатной температуры разбавляет сконцентрировавшуюся за ночь желчь, позволяя процессам пищеварения проходить эффективнее;
- Ускоряет метаболизм;
- Может использоваться как вспомогательное средство в борьбе с запорами;
- Помогает избавиться от мигреней, вызванных обезвоживанием;
- Увлажняет кожу и волосы;
- Снимает отеки.
Чтобы получить максимум пользы, можно следовать следующим принципам:
- Вода должна быть теплой, комнатной температуры;
- Не стоит утром пить кипяченую, газированную или дистиллированную;
- Выпивать можно 1-2 стакана, не менее чем за 40 минут до завтрака;
- Если нет противопоказаний, как, например, повышенная кислотность, то можно добавить в воду дольку лимона, имбиря или мяты.
Регулярное следование этому простому правилу поможет улучшить и внешний вид, и ваше самочувствие.
Интересное для Вас:
8 причин, почему вы не худеете на кето
Кето диета — одна из распространенных способов похудеть. От других известных систем питания она отли...
Что такое элиминационная диета?
Исследователи продолжают изучать влияние еды на организм и доказывать, что большинство современных б...
Диета 200 грамм, или «пяти столовых ложек»
Согласно научным исследованиям, существует связь между набором избыточной массы тела и эмоциональным...
Можно ли есть томаты во время диеты?
Томаты принадлежат к наиболее распространенным овощам в диетическом питании и с научной точки зрения...
Еще статьи
Что должно входить в весенний рацион ребенка
Весной детям требуется больше полезных составляющих. Получить их можно из продуктов питания. Разнооб...
Специалист-диетолог перечислила продукты, не допускающие развития сахарного диабета
Не секрет, что одна из самых распространенных причин возникновения сахарного диабета - неправильный ...
Основные принципы нутригеронтологии
Длительное время учёные считали, что процессы старения невозможно остановить или контролировать каки...
Какие продукты усиливают потенцию
Ученые из Гарвардского университета заявили, что средиземноморская диета благотворно воздействует на...
Какие летние напитки полезны иммунитету
Если простуды и вирусные заболевания - ваши частые спутники, то нужна помощь иммунитету. Самое удачн...
Почему немного глинтвейна осенью - это полезно?
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что небольшое количества глинтвейна в холодное время года...
Мужской рацион: как питаться разумно
Мужчинам и женщинам следует соблюдать базовые принципы здорового питания. Меню должен быть сбалансир...
Чем полезен аспарагус и как правильно приготовить
Весна и лето — период, когда прилавки магазинов и рынки наполняются овощами, фруктами и зеленью. При...
Хочу еще материалов