9 продуктов для эффективного восстановления деятельности почек

А вы знали, что почки отвечают за очищение организма от вредных веществ? Если у вас высокое давление, диабет или атеросклероз, то будьте осторожны - ваши почки находятся под ударом и все хуже справляются со своей основной функцией очищения.

Заболевания почек часто приводят к летальному исходу, если их не контролировать. К тому же, почечная боль давно признана самой сильной по шкале интенсивности болевых ощущений. А потому, наверное, каждый хотел бы сделать все возможное, чтобы никогда не испытывать проблем с почками.

Поскольку в случае образования песка и камней в почках, мы не можем очистить их механически с помощью каких-либо устройств, лучшим средством для восстановления функций все еще остается питание.

Итак, перед вами 9 незаменимых продуктов для здоровья ваших почек.

Зеленые листовые растения

Мама не зря уговаривала вас в детстве есть капусту и овощи. Она знала, что они богаты витаминами и минералами, несущими неоценимую пользу всему организму и, конечно же, почкам.

Листовая зелень - а это китайская капуста, салат айсберг, руккола, шпинат, ботва свеклы, капуста Кейл, все виды зеленых салатов, а также петрушка, кинза, базилик и укроп.  Почти все они полны витаминами С, К, фолатами и клетчаткой. Зелень как ни один другой продукт помогает регулировать давление, уровень сахара в крови и снижать стресс, избавляя от синдрома усталых надпочечников. Хорошая новость и в том, что даже если вы не любитель “жевать траву”, существует множество способов безобидно ввести зелень в свой рацион.

Клюквенный сок

Широко известно, что благодаря своему химическому составу, клюквенный сок очень эффективен в борьбе с воспалительными урологическими заболеваниями. Но не все в курсе, что он не менее полезен и для поддержания здоровья почек.

Научно доказано, что регулярное употребление ягод клюквы или клюквенного сока способствует очищению почек от песка и камней, предотвращая тем самым разрушение органа. Важно понимать, что клюква непременно должна быть натуральной, без примесей и добавок вроде сахара, лимонной кислоты, соли, стабилизаторов и прочего. Чем чище сама ягода, тем лучше.

Другим несомненным аргументом в пользу клюквы является то, что эта ягода не только полезная, но еще и невероятно вкусная!

Куркума

Воспалительные процессы, протекающие в организме, являются причиной множества заболеваний, в том числе, провоцируют болезни почек. Чтобы избежать проблем, рекомендуем начать регулярно приправлять свои блюда куркумой. 

Куркумин - вещество, обладающее общим противовоспалительным действием на организм. Он помогает лечить или выводить в состояние ремиссии многие болезни почек. Куркума помогает растворять камни в почках – проблему, жестоко мучающую многих людей. Главным образом эта приправа снижает степень воспаления в почках, что способствует ускорению их естественного восстановления. 

Добавляйте куркуму в рис, тушеные овощи, рагу и даже в смузи. Но будьте внимательны во время готовки - она плохо отстирывается.

Яблоки

Англичане говорят: “Ешь по яблоку в день, и доктор не понадобится”, но, как это часто бывает с пословицами - им мало кто действительно верит. Кто бы мог подумать, что это окажется правдой?

Яблоки богаты клетчаткой, которая впитывает в себя все токсины, оказавшиеся в кишечнике и выводит их из организма, не позволяя проникать в кровоток. Это значительно облегчает жизнь почкам. А еще яблоки уменьшают воспаления и способствуют нормализации пищеварения.

Чеснок

Состояние всего вашего тела, как и почек, зависит от вашего внимания и заботы. Если относиться к своему организму с пренебрежением, он может пасть жертвой переизбытка токсинов и хронического воспаления. Помочь избежать этого может обычный чеснок.

Чеснок содержит вещество - аллицин, обладающий бактерицидным и фунгицидным действием. Он также является мощным антиоксидантом и эффективным противовоспалительным средством.

Чеснок хорош как для почек, так и для нормализации артериального давления. А еще это хороший пробиотик, укрепляющий иммунитет.

Листья одуванчика

Хотя чай из листьев одуванчика нельзя назвать самым приятным напитком, ваши почки его явно оценят и отблагодарят вас за старания.

В зеленых листьях самых обычных луговых одуванчиков содержатся ценные биофлвоноиды - это антиоксиданты, которые омолаживают, защищают и очищают ваши почки и кровь. Кроме того, вещества, содержащиеся в листьях одуванчика, снижают артериальное давление.

Готовый чай из сушеных листьев одуванчика обычно несложно найти в аптеке или в магазинах здорового питания. Стоит заметить, что полезен не только чай, но и свежие листья, которые можно спокойно использовать при приготовлении овощных салатов, добавлять в различные супы или тушить с овощами. 

Еще одно полезное свойство одуванчиков кроется в их благотворном влиянии на нервную систему. Так, если вы склонны к излишней тревожности, попробуйте начинать день не с кофе, а с чашки чая из одуванчиков.

Оливковое масло

Оливковое масло знаменито на весь мир своим полезным влиянием на человеческий организм. Олеиновая кислота, витамины Е, А, К, а также высокое содержание натрия отвечают за здоровые волосы, кожу и общий тонус тканей организма. Как оказалось, оно помогает еще и предотвращать развитие многих болезней почек.

Благодаря большому количеству ненасыщенных жирных кислот оливковое масло снижает уровень холестерина, а с ним и артериальное давление. Также оно уменьшает боль от камней в почках и снижает воспалительные процессы. Это одно из самых доступных лекарств, практически не имеющих побочных эффектов.

Главное в использовании оливкового масла - выбирать нерафинированное оливковое масло первого холодного отжима. Только качественный продукт без примесей и химикатов будет оказывать тот ощутимый оздоровительный эффект, о котором говорят врачи и диетологи всего мира.

Лимонный сок

Если вы хотите не только очистить ваши почки от песка и камней, но и предотвратить их повторное образование - присмотритесь к лимонам. Эти цитрусовые повышают концентрацию цитратов в моче, что способствует естественному растворению камней.

Не обязательно есть лимоны в их первозданном виде, не менее полезно будет приготовить напиток с лимонным соком. Для этого возьмите стакан теплой воды и добавьте в него столовую ложку свежевыжатого лимонного сока. Если превратить это в ежедневный ритуал, то сохранить почки в отличном состоянии вам не составит труда.

Имбирь

Прежде чем радостно бежать за имбирным печеньем дочитайте этот абзац.

Имбирь, несмотря на восхитительные сочетания вкусов в выпечке и зимних вариантах латте, гораздо полезнее в первоначальном свежем виде. Хотя не сильно больше уступают ему сушеный или измельченный имбирь. При смешении свежего имбиря с цитрусовыми получается отличный свежевыжатый сок. А еще из имбиря делают вкусное имбирное масло.

Корень имбиря имеет широкий спектр лекарственных свойств. Он помогает справиться с тошнотой, морской болезнью, уменьшает боль, повышает аппетит и, как и другие продукты в этом списке, снижает интенсивность воспалительных реакций в организме. Что важно, поскольку затяжные воспалительные процессы в почках вызывают их последующие болезни и дисфункцию.

Наверное, вы согласитесь, что чем раньше включить в свой рацион имбирь, тем лучше.    

В заключении отметим следующее: чтобы ваш организм работал как часы и быстро бы восстановился после тазиков с оливье и шампанского, необходимо обеспечить его соответствующими ресурсами. Создать условия, при которых почки смогут спокойно нейтрализовать и вывести бактерии и вредные вещества, попавшие в тело. Поскольку наш стандартный рацион обычно не блещет разнообразием, а богатырское здоровье осталось в сказках, необходимо принимать дополнительные меры для обеспечения оптимальной работы организма.

Хорошо, что благодаря обогащению диеты любыми из этих девяти продуктов, мы можем способствовать эффективной работе очистительной системы тела - почек.