Стоп-лист: продукты, которые вызывают отеки по утрам

Чтобы по утрам отражение в зеркале только радовало, веки, нос, губы не были припухшими и одутловатым, рекомендуется внимательно подойти к составлению вечернего меню. Некоторые продукты совершенно не стоит есть на ночь. Ведь они провоцируют удержание влаги в тканях организма. Соответственно, с утра возникают отеки. От чего же рекомендуется отказаться, чтобы с утра выглядеть привлекательно?

Консервация

Первое, от чего точно стоит отказаться, чтобы не было отеков по утрам, — это маринованные и соленые продукты. В этот же список стоит добавить:

• оливки;
• фасоль;
• консервированную рыбу;
• кукурузу;
• джемы и т.д.

Обычно консервированные продукты включают в себя большое количество сахара, уксуса или соли. В результате их употребления почки вынуждены работать с утроенной силой. Большая нагрузка ложится и на поджелудочную железу. Это приводит к отекам, обезвоженности кожного покрова, утрате им тонуса, расширению сосудистой сеточки и одутловатости лица. Поэтому вечером стоит есть не маринованные, а свежие огурцы, не джемы, а свежие фрукты и ягоды.

Фастфуд

Организм точно не скажет «спасибо», если перед сном в рационе окажутся картошка фри или гамбургер. Опасность заключается в том, что в них содержится слишком много соли. Организм будет удерживать ее в тканях. Поэтому если поужинать фастфудом, то утром мешки под глазами и припухшие веки обеспечены.

Сладости

Продолжают список продуктов, которые провоцируют отечность, сладости. Чаепитие перед сном с конфетами, зефиром, печеньем, вафлями, пирожными и тортами опасно не только для фигуры, но и внешности.

Именно в сладостях содержится рекордное количество жиров и сахаров. Такой микс заставляет организм накапливать жидкость. Ведь именно вода требуется жирам для активной переработки сахаров. Поэтому если без вечерних чаепитий обойтись не получается, рекомендуется заменить сладости с обилием сахара на сухофрукты. Тогда по утрам удастся избежать отеков!

Полуфабрикаты

От чего еще рекомендуется отказаться, чтобы просыпаться по утрам с красивым и свежим лицом? От любых полуфабрикатов:

• сосисок;
• колбас;
• пельменей и т.д.

Как и фастфуд, подобные продукты содержат в своем составе чрезмерное количество соли. Но опасность полуфабрикатов заключается не только в этом! Еще в них очень много вредных добавок, химических компонентов, которые негативно сказываются на работе ЖКТ и прочих систем организма. Вот почему если так хочется побаловать себя вечером бутербродом с колбасой, лучше выбрать кусок нежирного отварного мяса. Организм будет только благодарен такому выбору!

Алкогольные напитки

Всего один бокал сухого вина за ужином способен изрядно испортить настроение утром. Ведь даже такого мизерного количества некрепкого алкоголя достаточно, чтобы после пробуждения обнаружить отеки на лице. 

Все дело заключается в том, что подобные напитки провоцируют некорректное распределение жидкости в тканях организма. Молекулы спирта (даже если их совсем мало!) поступают в кровеносное русло. Потом они проникают в мягкие ткани и притягивают к себе несколько молекул воды. В результате возникают серьезные отеки, а внешний вид оставляет желать лучшего!

Продукты, которые вызывают образование газов

Некоторые привычные и на первый взгляд безобидные продукты провоцируют образование газов и вместе с ними – отеков. Обычно такими провокаторами выступают:

• баклажаны;
• лимонады;
• брокколи;
• лук;
• кукуруза;
• брюссельская и белокочанная капуста;
• чеснок;
• редис.

Такие продукты способствуют образованию кишечного газа. Именно он вызывает отеки. Особенно у женщин во время менструации и ПМС!

Если же вечером в вашем меню все же оказались запрещенные продукты, пейте больше воды. Она поможет избавиться от отечности, вымывая сахара и соли, а мятный и ромашковый чаи не допустят образования газов.