Что такое полифагия

Из-за чего может появляться чрезмерный голод

Постоянный голод может быть нормой в том случае, если за день человек тратит большое количество калорий. Например, активно занимается спортом. В ином случае сильный и частый голод может быть симптомом следующих состояний:

• Сахарный диабет. Еда, поступая в ЖКТ, начинает активно расщепляться, выделяя большое количество глюкозы. Здоровый человек эту глюкозу использует как энергию, а вот страдающий сахарным диабетом глюкозу выводит в процессе опорожнения. Поэтому человек постоянно хочет есть, но при этом вес не набирает. Помимо полифагии, болезнь проявляется такими симптомами: постоянное желание пить, ухудшается острота зрения, быстрая утомляемость, долго не заживают порезы и ссадины.

• Гипогликемия. Это заболевание, при котором уровень инсулина в крови низкий. Не стоит путать гипогликемию с сахарным диабетом, так как низкий сахар может быть признаком нарушения работы почек, печени.

• Неправильное функционирование отделов головного мозга. Чаще всего это связано с гипоталамусом. Когда энергии не хватает, желудок дает гипоталамусу активировать чувство голода. Если эта часть головного мозга работает неправильно, то голод может быть постоянным.

• Стресс, нервное напряжение. Когда человек сильно волнуется, организм выделяет гормон кортизол. Из-за него мозг «включает» сильный аппетит. Таким образом, мозг пытается переключиться от стресса на другую, энергоемкую работу пищеварительной системы.

• Плохой сон. Если мало спать, то хочется больше есть. Это научный факт. Связано это с тем, что при недосыпе выделяется лептин, отвечающий за голод. Повышенный показатель этого вещества может провоцировать зверский аппетит.

• Беременность. Организм, чтобы получить как можно больше питательных веществ для будущего малыша, может «включать» голод.

Неправильное питание как причина

Еще одна причина частого голода – это несбалансированное питание, вредные пищевые привычки. 

В рационе должно быть как можно больше белка. Протеин позволяет забыть на долгое время про голод, поэтому диетологи рекомендуют белковые продукты включать в перекусы. Если ваш рацион за день будет составлять 20-30% белков, то чрезмерного голода не будет.

Если поступает много углеводов, особенно рафинированных, то добиться сытости надолго будет сложно.

Проблема усугубляется в случае дефицита в рационе клетчатки. Например, потребляя картофель, макароны, крупы, сладости, газировки в крови повышается сахар, который становится причиной голода. Если в тарелке одни углеводы, добавьте овощей.

Недостаточное употребление жиров также может вызывать проблему. Жиры необходимы для полноценного выделения энергии организмом. Жирная пища расщепляется медленно, и организм реже требует «добавки».

Диагностика и лечение полифагии

Для постановки диагноза требуется медицинское обследование. Врач во время диагностики узнает, как человек питается, сколько состояние длится, не было ли родственников с генетическими заболеваниями. Для лечения пищевого расстройства используются разные методы в зависимости от основного диагноза или состояния его вызвавшего. Например, при диабете, беременности, ПМС могут назначать специальные гормоны. Если болезнь связана с психологическими проблемами, то прописываются успокаивающие таблетки и сеансы психолога.

Как отличить полифагию от обычного переедания

Не всегда удается различить эти два состояния. Главное, на что стоит обратить внимание – это другие симптомы. Полифагия обычно сопровождается также повышенным потоотделением, сильной жаждой, усталостью, сонливостью, потерей веса. Переедание чаще всего возникает эпизодически, в то время как полифагия – это постоянное чувство голода, сопровождающее человека вне зависимости от приемов пищи.