Врач об опасности отказа от обеда

Желающим похудеть во что бы то ни стало настоятельно рекомендуется прислушаться к ценному совету врача-диетолога Андрея Бобровского: отказываться от обеда ни в коем случае нельзя.

Доктор Бобровский также отмечает, что о полезных свойствах плотного завтрака между диетологами до сих пор идут споры, но об обеде у всех единогласное мнение: он непременно должен присутствовать в ежедневном рационе каждого человека. Именно в обеденное время наш пищеварительный тракт нуждается в максимальном количестве «топлива» в виде калорий, так как уровень физической и умственной активности людей в этот период тоже находится на пике.

Безусловно, «запоздалый» приём пищи поздно вечером (да ещё в большом количестве) самым негативным образом отражается и на фигуре, и на общем самочувствии. Худшую роль играют и перекусы шоколадками или печеньем: так мы не только «наращиваем» себе лишний жир, но и сбиваем естественные ритмы питания.