Нужно ли пить воду?
27.06.2021 18:00
1137
Итак, подведем итоги о том, зачем человеку нужна вода, какую воду стоит выбирать и как правильно ее пить.
- Прежде всего, важно запомнить то, что подход в этом вопросе, как и во всем, что касается здоровья, должен быть сугубо индивидуальным. Количество рекомендуемой воды для конкретного человека может варьироваться в зависимости от веса, возраста, пола, физической активности в течение дня, а также от рациона питания.
- Выбирая себе жидкость, стоит обратить внимание на следующие ее характеристики: кислотно-щелочной баланс, уровень очистки, степень минерализации. Вода, набранная из загрязненных водоемов, никакой пользы организму не принесет. С осторожностью стоит пить и высокоминерализованную. Вместо ожидаемого положительного эффекта, употребляемая неправильно, она может нанести вред.
- Начинать вырабатывать в себе привычку пить воду, а не чай, кофе и соки, стоит со стакана чистой жидкости утром и вечером. Такая традиция поддержит водный баланс организма во время сна, облегчит очистительные процессы. Уменьшит сухость кожи и волос. А возможно и избавит от головной боли и запоров, если такие проблемы имеются.
- Человеческий организм не может нормально функционировать без воды. Поэтому важно следить за его состоянием и ни в коем случае не допускать обезвоживания. Нехватка может негативно отразиться на работе мозга, сердечно-сосудистой и лимфатической систем, могут пострадать печень и почки. Кроме того, от недостаточного количества жидкости сильно страдает внешний вид - кожа и волосы первыми сообщат вам о дисбалансе в организме.
Вода - основной элемент всего живого на Земле. Каждая клетка существует благодаря этому химическому элементу. А значит, логичным будет вывод, что следить за водным балансом в своем организме - это такая же ответственная задача, как искать пропитание.
Интересное для Вас:
8 причин, почему вы не худеете на кето
Кето диета — одна из распространенных способов похудеть. От других известных систем питания она отли...
Что такое элиминационная диета?
Исследователи продолжают изучать влияние еды на организм и доказывать, что большинство современных б...
Диета 200 грамм, или «пяти столовых ложек»
Согласно научным исследованиям, существует связь между набором избыточной массы тела и эмоциональным...
Можно ли есть томаты во время диеты?
Томаты принадлежат к наиболее распространенным овощам в диетическом питании и с научной точки зрения...
Еще статьи
Диета при отравлении: этапы восстановления
Отравление (интоксикация) — это патологическое состояние, возникающее вследствие воздействия патоген...
Полезные продукты для кишечника
Здоровый кишечник – это ключ к хорошему самочувствию, чистой коже и высокой продуктивности. А вот ди...
Как правильно хранить хурму
Это полезная и богатая витаминами ягода, сезон которой наступает в середине октября и длится до перв...
Супер-детокс для похудения в домашних условиях
Детокс-коктейли – это напитки, которые помогают похудеть и мягко очищают организм от шлаков и токсин...
Что испанцы любят больше: кофе или чай
Кофе или чай: что лучше и как выбрать? Оба напитка вкусные и полезные в определенной степени, и ...
Признаки некачественного сыра, о которых должен знать каждый
Сыр - это один из наиболее распространенных продуктов питания. За счет того, что существует множеств...
Как получить образование диетолога в Греции
Западное медицинское образование открывает хорошие возможности для будущей карьеры. Получить заветны...
Зеленая гречка: польза и вред
Тем, кто соблюдает принципы здорового питания, зеленая гречка хорошо знакома. Она ценится за счет це...
Хочу еще материалов