Модные, но весьма опасные для здоровья диеты

Сегодня существует огромное количество различных систем питания, которые предлагают совершенно разные подходы к формированию рациона человека: подсчет калорий, моноедение, отказ или ограничение какой-то категории продуктов и т.д.

Также вполне естественно, что одни концепции будут терять свою популярность среди населения, другие ее приобретать. Однако же специалисты по питанию настоятельно рекомендуют при выборе диеты основываться не на модных тенденциях, а на советах диетологов и результатах своих медицинских анализов.

В этот раз поговорим о трех весьма популярных диетах, которые могут спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем.

Начать стоит с кетодиеты, поскольку изначально она разрабатывалась как вариант лечебного питания и предназначалась для эпилептиков. В ее основе находится полный отказ от углеводов, благодаря чему происходит активация процесса получения энергии из жировой ткани – кетоза. Но важно понимать, что в результате этого процесса происходит выделение большого количества кетоновых тел, из-за чего начинается системное отравление организма, что приводит к необратимым последствиям. Кроме того, после отказа от кетогенной диеты человек может столкнуться с тем, что ушедший вес быстро возвращается и даже увеличивается.

Другая модная, но вредная для здоровья система питания – это монодиета во всех ее проявлениях. Ее принцип достаточно прост: в течение продолжительного времени в рационе человека присутствует всего один, максимум два продукта. Такое питание приводит к развитию дефицита необходимых для полноценной работы организма веществ. Как итог, человек сталкивается с нарушениями метаболизма, снижением мышечной и костной массы, а еще у него может начать развиваться расстройство пищевого поведения.

В последнее время весьма модно очищаться от шлаков и токсинов, для чего необходима детокс-диета, состоящая из соков, смузи, овощей, фруктов, большого количества жидкости. Но на самом деле реальной пользы от такой диеты нет, а обещанное обновление клеток – не более, чем миф. А вот возвращение всех потерянных килограмм после завершения диеты – суровая и неотвратимая реальность.