Скопировать ссылку

Вишневый сок от гипертонии - миф или реальность?

114

Совсем недавно врачи пришли к удивительному выводу: оказалось, вишневый сок может использоваться как лекарство от повышенного артериального давления.

Повышение давления создает сильную нагрузку на сосуды и некоторые внутренние органы. При регулярно повторяющихся инцидентах сосуды травмируются и истончаются, что приводит к появлению все большего количества синяков, гематом, возрастают риски внутренних кровотечений, инсультов и инфаркта.

Среди главных причин развития гипертонии являются отсутствие физической активности и нездоровое питание. Страдающие от этого недуга, как правило, прибегают к медикаментозному лечению. Однако среди ученых и нутрициологов одним из популярных средств в борьбе с повышенным артериальным давлением считается натуральный вишневый сок. Сок вишни содержит в себе большое количество антиоксидантов, называемых полифенолами. Они помогают увеличить эластичность сосудов и снять спазм, увеличив просвет для тока крови.

Употребление всего 60 мл свежего вишневого сока в течение от 30 до 60 минут снижает уровень систолического давления на 7 мм ртутного столба. Эффект сохраняется на протяжении около 8 часов.

И все же лучше стараться избегать проблем, чем справляться с их последствиями. Так и с гипертонией. Если у вас в семье есть родственники, страдающие повышением давления или другими сердечно-сосудистыми заболеваниями, или ваш возраст приближается к 40 годам, тогда вопросам профилактики здоровья сосудов стоит уделить максимальное внимание. Среди эффективных мер профилактики:

  • сбалансированный рацион с минимальным содержанием быстрых углеводов и жиров;
  • питание качественными цельными продуктами;
  • употребление минимального количества соли, кофе и алкоголя;
  • регулярные физические нагрузки не менее 45 минут в день (быстрая ходьба, бег трусцой, катание на лыжах, плавание и так далее).

Следуйте этим рекомендациям, чтобы сохранить здоровье ваших сосудов. А в случае, если гипертония вас застала врасплох, выпейте стаканчик вишневого сока!

 

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Здоровье
Какие продукты вызывают брожение в кишечнике
Процесс брожения естественен и необходим человеческому организму. Полезные бактерии кишечника расщеп...
Здоровье
Как питаться при диарее?
Диарея — это расстройство пищеварения, сопровождающееся частым жидким стулом. Среди причин таког...
Здоровье
Диета при сердечно-сосудистых заболеваниях
Патологии сердца и сосудов сегодня не редкость. При неправильном образе жизни заболевания обостряютс...
Здоровье
Диета при молочнице
Молочница или кандидоз - одна из распространенных женских болезней. Причина ее – дрожжевые грибки ка...

Еще статьи

Хочу еще материалов