Скопировать ссылку

Продукты, полезные для почек

887

Почки – очень важная часть организма. Они фильтруют кровь человека от токсинов, шлаков и других не нужных организму веществ, регулируют обмен нужных веществ в крови. В настоящее время от болезней почек страдает почти 850 миллионов населения нашей планеты. Сохранение и поддержания здоровья почек очень важно, их здоровье зависит от образа жизни, курения, внешних факторов и питания. О питании и почках подробно поговорим в этой статье.

Влияние продуктов на здоровье почек

Продукты, которые мы употребляем в пищу, напрямую влияют на работу почек. Некоторые продукты дополнительно нагружают работу почек и могут привести к различным заболеваниям почек. Какие-то продукты, наоборот, помогают почкам работать и укрепляют их функции.

Какие продукты полезны

Для поддержания работы почек в первую очередь необходимо поддерживать водный баланс в организме, поддерживать разнообразное питание, поскольку однообразное меню неблагоприятно воздействует на почки.

Для поддержания нормальной работы почек необходимо включить в свой рацион следующие продукты:

  • Тыква дает организму много полезных веществ, обладает мочегонными свойствами, что помогает почкам лучше работать, а также выводить из организма солей, которые образуют камни в почках;
  • Зеленые овощи и травы обогащают организм веществами, которые помогают клеткам почек обновляться;
  • Морская рыба богата кислотами Омега-3. Они нормализуют кровяное давление. В речной рыбе тоже содержатся жирные кислоты, но в меньших пропорциях;
  • Яблоки богаты витамином С и пектином.

Какие продукты облегчают работу почек при беременности

Во время беременности плод оказывает большую нагрузку на весь организм, в том числе на почки, ведь зарождение нового организма требует активную фильтрацию крови.

Беременным женщинам необходимо питаться часто, с небольшими интервалами. Для правильной работы почек и организма во время беременности необходимо сократить потребление соленых продуктов, чтобы не нагружать органы дополнительно.

Продукты, полезные при заболеваниях почек

При заболевании почек очень важно соблюдать режим питания, потреблять достаточную норму калорий в день (от 2500 ккал в сутки).

Рекомендуется употреблять в пищу нежирное мясо, рыбу или птицу, все продукты нужно варить или готовить на пару, приготовление пищи на масле не рекомендуется.

Также почкам полезны свежие овощи, фрукты и молочные продукты.

Что вредно?

Людям с болезнями почек стоит исключить из своего рациона следующие продукты:

  • Жирные бульоны, они повышают уровень холестерина в организме, что ухудшает работу сосудов;
  • Алкоголь, он вреден абсолютно всем, но особо опасен для почек и печени;
  • Продукты с консервантами и фастфуд, такие продукты лучше исключить из рациона на совсем;
  • Продукты с высоким содержанием сахара, сладости стоит сократить в 2-3 раза, а лучше отказаться от них вовсе.

Стоит отметить, не только питание сохранит почки, для поддержания здоровья необходимо вести полезный образ жизни и следить за своим здоровьем.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Здоровье
6 причин, почему не хочется завтракать
Все мы слышали, что самый важный прием пищи — завтрак. Несмотря на популярность этого утверждения, с...
Здоровье
Какие продукты вызывают брожение в кишечнике
Процесс брожения естественен и необходим человеческому организму. Полезные бактерии кишечника расщеп...
Здоровье
Как питаться при диарее?
Диарея — это расстройство пищеварения, сопровождающееся частым жидким стулом. Среди причин таког...

Еще статьи

Хочу еще материалов