Скопировать ссылку

Полный отказ от поваренной соли может нанести вред здоровью

385

В составе привычной всем поваренной соли присутствуют ионы натрия и хлора, за счет которых и обеспечивается активность крайне важных для жизнедеятельности человеческого тела электролитов.

Так, при движении ионов мышечные клетки получают электрические сигналы от нервной системы, таким образом происходит сокращение мышц и человеческое тело может двигаться. Если же электролитов недостаточно, то человек сталкивается с различными неблагоприятными симптомами, среди них можно выделить судороги.

Подобное может произойти в том числе из-за полного отказа от соли в рационе. Поэтому врачи предупреждают, что отказ от поваренной соли принесет за собой большое количество неблагоприятных последствий:

  • общее ухудшение самочувствия;
  • тошнота;
  • снижение аппетита;
  • отвращение к еде;
  • нарушение пищеварения на фоне снижения выработки соляной кислоты;
  • мышечная слабость;
  • судороги в мышцах;
  • резкое снижение артериального давления.

Крайне важно следить за должным уровнем присутствия соли в своем рационе. А для этого стоит обращать внимание на количество готовых продуктов, которые в большинстве своем весьма ею насыщены. Не стоит забывать и о специях, поскольку в составе многих из них уже есть соль. Если упускать из вида эти нюансы, то складывается уже иная ситуация – переизбыток соли, который приводит к ухудшению работы внутренних органов, задержкам жидкости в организме, повышению артериального давления.

В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения в сутки стоит есть не более одной чайной ложки соли. При этом в жару потребность в ней может возрастать, так как тело потеет и человек теряет больше соли.

Изображение от Freepik

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Здоровье
6 причин, почему не хочется завтракать
Все мы слышали, что самый важный прием пищи — завтрак. Несмотря на популярность этого утверждения, с...
Здоровье
Какие продукты вызывают брожение в кишечнике
Процесс брожения естественен и необходим человеческому организму. Полезные бактерии кишечника расщеп...
Здоровье
Как питаться при диарее?
Диарея — это расстройство пищеварения, сопровождающееся частым жидким стулом. Среди причин таког...

Еще статьи

Хочу еще материалов