Полный отказ от поваренной соли может нанести вред здоровью

В составе привычной всем поваренной соли присутствуют ионы натрия и хлора, за счет которых и обеспечивается активность крайне важных для жизнедеятельности человеческого тела электролитов.
Так, при движении ионов мышечные клетки получают электрические сигналы от нервной системы, таким образом происходит сокращение мышц и человеческое тело может двигаться. Если же электролитов недостаточно, то человек сталкивается с различными неблагоприятными симптомами, среди них можно выделить судороги.
Подобное может произойти в том числе из-за полного отказа от соли в рационе. Поэтому врачи предупреждают, что отказ от поваренной соли принесет за собой большое количество неблагоприятных последствий:
- общее ухудшение самочувствия;
- тошнота;
- снижение аппетита;
- отвращение к еде;
- нарушение пищеварения на фоне снижения выработки соляной кислоты;
- мышечная слабость;
- судороги в мышцах;
- резкое снижение артериального давления.
Крайне важно следить за должным уровнем присутствия соли в своем рационе. А для этого стоит обращать внимание на количество готовых продуктов, которые в большинстве своем весьма ею насыщены. Не стоит забывать и о специях, поскольку в составе многих из них уже есть соль. Если упускать из вида эти нюансы, то складывается уже иная ситуация – переизбыток соли, который приводит к ухудшению работы внутренних органов, задержкам жидкости в организме, повышению артериального давления.
В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения в сутки стоит есть не более одной чайной ложки соли. При этом в жару потребность в ней может возрастать, так как тело потеет и человек теряет больше соли.
Изображение от Freepik