Скопировать ссылку

Почему опасно питаться одними ягодами?

722

Сегодня многие блогеры, чьи канала посвящены теме ЗОЖ, говорят о ягодном детоксе, который поможет очистить организм. Они предлагают есть только 250 граммов разных ягод пять раз в день, пить восемь стаканов воды с лимоном, также допустимы травяной, зеленый или фруктово-ягодный чай. Однако же квалифицированные врачи-диетологи единогласны в мнении, что такой формат питания нанесет человеку лишь вред.

Дело в том, что при подобном жестком ограничении человек не получит необходимые ему белки и жиры. Поэтому организм не сможет построить новые клетки. Кроме того, рацион из одних лишь ягод предполагает высокое содержание сахара, которое будет превышать норму в 30 грамм.

Необходимо также отметить, что ягоды, которые не прошли термическую обработку, оказывают нагрузку на ЖКТ, да и поджелудочная железа может не справиться с таким объемом клетчатки. Иными словами, ягодный детокс не приведет к очищению организма, но заставит его испытывать стресс. А как многие знают, при стрессовом состоянии замедляются процессы похудения, мышечная масса уменьшается, а человек чаще испытывает упадок сил и усталость.

Для того, чтобы получить настоящую пользу от ягод, их следует продуманно вводить в свой рацион и никогда не переедать. В этом случае организм сможет в полной мере получить необходимые ему полезные элементы.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Здоровье
Какие продукты вызывают брожение в кишечнике
Процесс брожения естественен и необходим человеческому организму. Полезные бактерии кишечника расщеп...
Здоровье
6 причин, почему не хочется завтракать
Все мы слышали, что самый важный прием пищи — завтрак. Несмотря на популярность этого утверждения, с...
Здоровье
Как питаться при диарее?
Диарея — это расстройство пищеварения, сопровождающееся частым жидким стулом. Среди причин таког...

Еще статьи

Хочу еще материалов