Непереносимость углеводов может привести к болям в желудке, мигрени и даже депрессии

В некоторых случаях употребление даже самых полезных продуктов может привезти к таким нежелательным последствиям, как вздутие и боли в желудке, диарее, мигрени, тревожности и депрессии. Иногда люди ошибочно связывают свое состояние с синдромом разраженного кишечника, хотя истинная причина – в непереносимости углеводов.

Согласно данным исследований, проблема непереносимости углеводов – это реальная проблема, которая затрагивает миллионы людей. Но важно отметить, что речь идет не об аллергии на глютен.

Дело в том, что весьма опасны для здоровья короткоцепочечные углеводы, которые не воспринимаются тонким кишечником. Иными словами, они практически не всасываются, что и становится причиной проблем со здоровьем. При этом больше всего коротких углеводов содержится в чесноке, луке, и яблоках.

Пусть сами по себе они и весьма полезны, но все же стоит проявлять сдержанность в их потреблении. Специалисты рекомендуют при ухудшении своего самочувствия на несколько месяцев исключить из своего рациона «проблемные» продукты, а после – постепенно возвращать, отслеживая количество, которое не имеет негативных последствий.

Кроме того, при наличии подобных проблем со здоровьем наиболее результативным решением будет обращение за консультацией к врачу. Специалист сможет провести диагностику состояния и подобрать наиболее оптимальную систему питания.

Изображение от Freepik