Скопировать ссылку

Можно ли употреблять сахарозаменители при сахарном диабете?

149

Сахарозаменители часто употребляют на диете. Они делают еду сладкой, но при этом не увеличивают её калорийность. Насколько безопасен этот продукт для людей, страдающих сахарным диабетом? Об этом пойдет речь в нашей статье.

Сахар — настоящий враг для тех, кто стремится избавиться от лишних килограммов. Именно для таких людей были изобретены искусственные заменители сахара. Они раздражают «сладкие» рецепторы и при этом являются низкокалорийными продуктами. Отношение к ним у диетологов и врачей неоднозначное. С одной стороны, сахарозаменители помогают худеть благодаря снижению общей калорийности пищи, с другой — продукт может усилить чувство голода, заставляя съедать намного больше необходимого. Есть исследования, в которых показано, что эти добавки вызывают зависимость от сладкого: рецепторы раздражаются, теряют чувствительность, из-за чего организм требует увеличения «дозы».

Для людей, страдающих сахарным диабетом, вопрос употребления сладостей стоит очень остро. Насколько безвредно для них употреблять альтернативные варианты сахара?

Можно ли натуральный заменитель при диабете?

Натуральными сахарозаменителями являются фруктоза, ксилит, сорбит и стевия. Их энергетическая ценность почти такая же, как у обычного сахара. Главное отличие состоит в том, что эти вещества усваиваются постепенно. Да, они увеличивают концентрацию глюкозы в крови, но это происходит не резко, без скачков. Для усвоения, например, фруктозы, организм не нуждается в инсулине, поэтому эти продукты не имеют противопоказаний. Врачи едины во мнении: больным сахарным диабетом первого типа можно включать в рацион натуральные сахарозаменители. Для пациентов с диабетом второго типа эти продукты противопоказаны: их калорийность сопоставима с калорийностью обычного сахара, и это необходимо учитывать при разработке плана питания. Людям с диабетом рекомендуется употреблять сахар в его исконном виде — вместе с ягодами и фруктами. Но опять же следует знать меру!

Натуральные сахарозаменители хорошо усваиваются организмом и выводятся естественным путём. Фруктоза положительно влияет на печень и хорошо взаимодействует с гликогеном. Ксилит отлично растворяется в воде и придает ощущение свежести во рту. Сорбит всасывается в кишечнике на 100%. Он обладает высокой пищевой ценностью и оказывает слабительное действие, активизируя очищение кишечника. На фоне этих продуктов выгодно выделяется стевия — натуральный сахарозаменитель, сладость которого в разы превосходит обычный сахар. Она выпускается в виде экстракта или порошка, придаёт блюдам сладкий вкус и часто используется в приготовлении выпечки. Стевия понижает уровень сахара в крови, нормализует артериальное давление и укрепляет защитные силы организма.

Можно ли искусственный подсластитель при диабете?

Искусственные сахарозаменители полностью безкалорийны. Они не несут никакой энергетической нагрузки, за счёт чего можно без труда рассчитать количество употреблённых калорий, если вы придерживаетесь строгой диеты. Эти продукты не оказывают никакого влияния на концентрацию глюкозы в крови и не являются причиной развития диабета. В больших дозах искусственные подсластители могут спровоцировать образование раковых опухолей в мочевом пузыре. Для диабетиков такие подсластители опасны тем, что вызывают почечную недостаточность. Они плохо усваиваются и не насыщают организм ожидаемыми углеводами. При распаде искусственных сахарозаменителей образуется метанол, вызывающий отравление организма, что для пациентов чревато ретинопатией. Употреблять искусственные подсластители следует в очень малых дозах. Контролировать это достаточно сложно, так как такие продукты все более широко применяются в пищевой промышленности.

Больным диабетом искусственные добавки противопоказаны.

Самыми популярными искусственными сахарозаменителями являются:

  • Сахарин — намного слаще сахара, но придает блюдам неприятный металлический привкус. Максимальная суточная доза не должна превышать 11 таблеток.
  • Цикламат – при расщеплении в желудке превращается в циклогексиламин, свойства которого изучены не до конца. Его используют в пищевой промышленности для приготовления соков, компотов, десертов.
  • Аспартам — при длительном употреблении вызывает мигрень, аллергию, нарушения сна. Во время термической обработки расщепляется на метанол и фенилаланин — мощные канцерогены.
  • Дульцин — является производным мочевины, которая вызывает анемию, циррозное поражение печени и задержку роста.
.jpeg

Какой лучше?

Если у вас диагностирован диабет, то при выборе сахарозаменителя сначала обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Даже натуральный подсластитель может вызвать побочные эффекты. Доктор изучит анамнез, определит состояние печени и почек и на основании результатов обследования сможет назначить «сладкую добавку», которая не навредит здоровью. Не покупайте подсластитель самостоятельно, основываясь исключительно на личных предпочтениях!

Диабетикам рекомендованы только натуральные сахарозаменители, а лучше всего употреблять «природный» сахар из мёда, кураги, фиников, инжира и изюма. Они не нанесут вреда, но, опять-таки, если не превышать рекомендованную врачом суточную дозировку сладкого.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Здоровье
Как питаться при диарее?
Диарея — это расстройство пищеварения, сопровождающееся частым жидким стулом. Среди причин таког...
Здоровье
Диета при сердечно-сосудистых заболеваниях
Патологии сердца и сосудов сегодня не редкость. При неправильном образе жизни заболевания обостряютс...
Здоровье
Питание при высоком уровне мочевой кислоты
В организме каждого человека содержится мочевая кислота — продукт распада пуриновых соединений, синт...
Здоровье
Углеводы: враги или друзья?
Производители современной продукции часто «урезают» в ней углеводы, мотивируя это тем, что именно та...

Еще статьи

Anti-age
Питание Anti-age: какие должны быть продукты?
Вы наверняка расстроитесь, узнав, что волшебной таблетки для поддержания молодости не существует...
Полезные статьи
Авокадо: свойства и применение
Плод авокадо – это большой фрукт с семенем, имеющая форму груши. Его вес может достигать 1 кг, а раз...
Мнение эксперта
Кому стоит воздержаться от употребления овсяной каши?
Любимый многими завтрак, состоящий из овсянки с сахаром, мёдом или сладкими фруктами, может ухудшить...
Полезные статьи
Полезные пищевые привычки
Без сбалансированного умного питания не прийти к здоровому телу и красивой фигуре, даже если постоян...
Питание
Как можно использовать в кулинарии пионы
Знакомое многим как успокоительное средство или как цветок с шикарными бутонами, пион с не меньшим у...
Anti-age
Продукты, усугубляющие симптомы менопаузы
В медицине под термином «менопауза» понимается прекращение у женщины менструальных циклов. Этот проц...
Мнение эксперта
Роспотребнадзор рекомендовал школьникам соблюдать режим питания
Одно из необходимых условий рационального питания - это соблюдение режима питания. Как сообщает Росп...
Anti-age
Продукты, сохраняющие молодость организма
Пища должна быть богата витаминами, минералами и антиоксидантам – это известно всем. Как и то, что с...
Хочу еще материалов