Скопировать ссылку

Можно ли есть дыню во время беременности?

13438

О полезных свойствах дыни известно уже очень давно. Вкусно пахнущие плоды могут похвастаться целым комплексом полезных витаминов и минералов: А, С, РР, витамины группы В, кальций, калий. Поэтому включение дыни в рацион положительно влияет на состояние здоровья. Так, сочная мякоть помогает бороться с бессонницей и раздражением. А ее регулярное употребление может способствовать замедлению процессов старения, разглаживанию кожи, омоложению. Наличие в составе бета-каротина поможет укрепить волосы и сделать их эластичными. Также было установлено, что витамин А, который есть в дыне, способствует формированию зрительного аппарата у ребенка.

В связи с этим можно прийти к простому выводу: дыня будет крайне полезна беременным. Согласно исследованиям, существуют следующие положительные моменты:

  • улучшается обмен веществ;
  • повышается настроение, вырабатывается стрессоустойчивость;
  • снижается риск возникновения запоров и геморроя;
  • уменьшается нагрузка на почки благодаря тому, что из организма выводится лишняя жидкость.

Однако же важно понимать, что ни один продукт не будет одинаково полезен всем. В первую очередь отметим, что период беременности - не то время, когда можно экспериментировать со своим рационом и добавлять в него новые продукты. Также всегда присутствует фактор индивидуальной непереносимости.

Кроме того, существует ряд заболеваний, при которых дыню следует исключить:

  • сахарный диабет;
  • кишечные расстройства;
  • заболевания желудка, двенадцатиперстной кишки, гастрит или язва;
  • лишний вес.

Если же подобных проблем нет, и врач не запретил кушать дыню, то смело включайте ее в свой рацион, но не забывайте о некоторых правилах:

  • не стоит кушать продукт с утра, на пустой желудок. Лучше съесть несколько кусочков через полтора-два часа после приема пищи;
  • будущей маме рекомендуется кушать не более 200-300 граммов в сутки;
  • не сочетайте дыню с другими продуктами, пусть она будет выступать в качестве самостоятельного десерта.
Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Здоровье
6 причин, почему не хочется завтракать
Все мы слышали, что самый важный прием пищи — завтрак. Несмотря на популярность этого утверждения, с...
Здоровье
Какие продукты вызывают брожение в кишечнике
Процесс брожения естественен и необходим человеческому организму. Полезные бактерии кишечника расщеп...
Здоровье
Как питаться при диарее?
Диарея — это расстройство пищеварения, сопровождающееся частым жидким стулом. Среди причин таког...

Еще статьи

Хочу еще материалов