Скопировать ссылку

Какой сок полезен для сердца и сосудов

47

Ежедневное употребление натуральных соков способствует запуску в организме человека процессов очищения. Кроме того, что свежевыжатые фрукты и овощи радуют многообразием текстур и вкусов, они оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, снижая в разы риск развития патологий. По мнению диетологов, любители натуральных напитков реже простужаются и выглядят гораздо моложе своих ровесников. Приведем несколько видов полезных соков.

Из ягод клюквы

Зрелая сочная клюква полезна для сердца и сосудов по следующим причинам:

  1. Урсуловая кислота, содержащаяся в плодах кустарника, способствует расширению артерий, ускоряя ток крови. Благодаря этому нормализуется сердечная деятельность, самочувствие больного заметно улучшается.
  2. Антоцианы выводят из организма лишние токсины, что приводит к существенному снижению холестерина. В результате на сосудистых стенках не будут образовываться холестериновые бляшки. Работа сердца настраивается на правильный ритм, снижая риск возникновения инсульта или инфаркта.
  3. Полифенолы способствуют обновлению клеток, восстанавливают эластичность кровеносных сосудов. По их количеству ягода превосходит вишню, чернику, яблоки и виноград. В результате уменьшается риск развития гипертонии, атеросклероза.
    Достаточно выпивать два стакана напитка в день.

Из томатов

Помидоры богаты цинком, медью, калием, кальцием, хромом. Содержащийся в томатах фермент ликопин считается эффективным антиоксидантом. Томатный рекомендован к регулярному употреблению лицам, страдающим стенокардией, анемией и гипертонией. Желательно отдавать предпочтение напитку с минимальным количеством соли. Это позволит сохранить баланс электролитов и не нарушить деятельность сердечной мышцы.
Включение в рацион томатного сока положительно сказывается на качестве венозных протоков:

  • увеличивается просвет;
  • снижается степень воспаления в венах и артериях;
  • происходит регенерация, и увеличивается эластичность поврежденных артерий.

Для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний рекомендуется выпивать в день 0,5 литра напитка из томатов.

Из свеклы

Очень эффективен для сосудов сок из свеклы. Это действенное средство в борьбе с высоким артериальным давлением. В бордовом овоще содержится вещество «беталаин», замедляющий процесс изнашивания клеток. Кровеносные сосуды становятся крепкими, эластичными. Снижается частота скачков кровяного давления.

В составе свеклы содержатся малые дозы неорганических нитратов, повышающие выносливость человека.

Вкус продукта достаточно специфичный, и не каждому он нравится. Поэтому его пьют, смешивая с огуречным, морковным и другими. От такого соседства полезные свойства готового продукта лишь усиливаются, да и вкус становится гораздо приятнее.
Для здорового человека дневной нормой считается 1 стакан свекольного сока, разделенной на три приема.

Из зернышек граната

К полезным для сердца и сосудов напиткам относится и гранатовый сок. В нем содержится огромное количество витаминов, антиоксидантов, органических кислот. Регулярное употребление сока способствует повышению гемоглобина, поэтому он рекомендован для включения в рацион больным анемией.

Напиток из зернышек граната тормозит процессы старения организма, препятствует образованию холестериновых бляшек на внутренних стенках сосудов, укрепляет сердечную мышцу.

Один стакан низкокалорийного(133 ккал) гранатового напитка перекрывает дневную потребность организма человека в следующих веществах:

  • аскорбиновая кислота – на 1 %;
  • калий – на 10 %;
  • витамин К – на 22 %.

Антоциан придает зернам граната насыщенный цвет, а также является мощным антиоксидантом. Витамин К способствует разжижению крови, укреплению костной ткани и сердечно-сосудистой системы.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Здоровье
Какие продукты вызывают брожение в кишечнике
Процесс брожения естественен и необходим человеческому организму. Полезные бактерии кишечника расщеп...
Здоровье
Как питаться при диарее?
Диарея — это расстройство пищеварения, сопровождающееся частым жидким стулом. Среди причин таког...
Здоровье
Могут ли продукты влиять на рост человека
За рост человека отвечает гормон соматотропин. Он вырабатывается в организме до 25 лет, и потом его ...
Здоровье
Диета при молочнице
Молочница или кандидоз - одна из распространенных женских болезней. Причина ее – дрожжевые грибки ка...

Еще статьи

Хочу еще материалов